什么時(shí)候備孕好？

雖然立秋過(guò)去已經(jīng)有好幾天了，但是很多地方還處于炎熱的夏季之中，暑氣一時(shí)難消，但天氣總的趨勢(shì)是逐漸涼爽，可方便了不少備孕的夫妻們，要知道秋季被不少人奉為是備孕的黃金期。

眼看著中秋節(jié)還有幾天就到了，一年再有幾個(gè)月就要過(guò)去了，一時(shí)間很多小自己的備孕心酸躍然紙上：

• 1沒(méi)有避孕措施，七年了，一直沒(méi)有懷孕，自己想放棄了
• 2備孕3年了，周期28天，一直沒(méi)有懷孕
• 3您好，我是一個(gè)39歲的備孕媽媽，想要二寶，備孕一年沒(méi)有懷孕。
• 4......

按理說(shuō)越年輕的人懷孕越容易，但對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，發(fā)現(xiàn)備孕成功比高考還難。其實(shí)除了努力以外，還要選對(duì)一個(gè)適合備孕的時(shí)間段，比如即將到來(lái)的秋季，此時(shí)備孕傳說(shuō)能夠提高備孕成功率哦！

進(jìn)入八月下旬，意味著夏季即將過(guò)去，秋天正在路上。雖然我國(guó)很多地方依然在“蒸汽”，還有"秋老虎"，但天氣開(kāi)始逐漸涼爽，適合備孕呢。那么為什么這個(gè)時(shí)節(jié)適合備孕，立秋后備孕的好處有哪些呢？

1、氣候好

立秋之后溫度逐漸降低，晝夜溫差慢逐漸增大，秋高氣爽，人的身體也處于比較舒服的狀態(tài)。這時(shí)，造人的“性趣”會(huì)比“桑拿天”要高很多，再者秋天的白晝?cè)絹?lái)越短，夜晚越來(lái)越長(zhǎng)，夜間充分的休息有助于養(yǎng)出更健康的身體，為生育健康寶寶打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2、食物多

備孕時(shí)，孩子都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多瓜果蔬菜都在秋天成熟。孕早期時(shí)，很多準(zhǔn)媽媽有孕吐反應(yīng)，果蔬種類多，選擇也相對(duì)較多。

1、調(diào)理身體，孕前檢查

在備孕之前，男性女性雙方要先調(diào)理好自己的身體，進(jìn)行孕前檢查，了解自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。別等到懷孕之后，發(fā)現(xiàn)身體不適才去解決。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充葉酸

備孕期間注重均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食物，男性多吃含鈣含鋅的食物，能使精子更健康，更有活力，女性也要適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵。

當(dāng)然，備孕中葉酸是不能少的。及時(shí)補(bǔ)充葉酸，可避免胎兒大腦發(fā)育不完整或者畸形，女性在懷孕前三個(gè)月要攝入足夠的葉酸。多吃富含葉酸的蔬菜，如莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。

3、放松心態(tài)，好孕自來(lái)

很多小夫妻備孕時(shí)間挺長(zhǎng)的，但一直沒(méi)懷上，再加上家里人的催促，心理壓力很大。有時(shí)，壓力越大，越不易懷孕。因?yàn)閴毫^(guò)大，可能會(huì)影響排卵哦。所以，想要盡快懷上寶寶，一定要放松心態(tài)，把握時(shí)機(jī)。

4、鍛煉身體，避免受涼

備孕期間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于增加機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。而且對(duì)促進(jìn)快速成功受孕幫助大。一些不良的生活習(xí)慣，像抽煙，酗酒，熬夜等就要改掉了，這些壞習(xí)慣很有可能成為好孕的最大阻力。

立秋之后，雖然中午仍舊烈日當(dāng)頭，但是早晚的天氣已經(jīng)開(kāi)始變涼了。特別是，晚上睡覺(jué)時(shí)，前半夜還很悶熱，后半夜就有些涼意了，因此很容易受涼感冒，而有些感冒藥的成分是不利于備孕的。

5、排卵試紙，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)

很多人都知道排卵試紙，但是真正會(huì)用的人卻不多。在排卵的24小時(shí)內(nèi)，LH（黃體生成素）會(huì)達(dá)到一個(gè)高峰。排卵試紙就是檢測(cè)這個(gè)高峰，“找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，一擊即中”。

秋天，是個(gè)收獲滿滿的季節(jié)，希望備孕的小姐姐們，也能收獲小胖娃一枚哦~