懷孕之后女性既要控制身體，又要保證胎兒的發(fā)育，所以會選擇吃一些長胎不長肉的食物，如果要吃水果的話，可以選擇火龍果、柑橘和葡萄，這三種食物的營養(yǎng)價(jià)值都很高，但在食用時還是要遵循適量的原則，否則是不利于身體健康的女性懷孕以后，為了寶寶的發(fā)育會攝入更多的營養(yǎng)，一不小心就會吃胖，但是以上這3種水果，懷孕女性是可以放心吃的，它們屬于一種長胎不長肉的水果

孕晚期長胎最快的三種水果

1、火龍果

火龍果是一種綠色、環(huán)保果品而且還具有保健的作用，火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、鐵、磷和鈣等營養(yǎng)元素，是非常適合孕婦食用的水果，但是火龍果的糖分含量很高，因此建議少量食用即可。

2、柑橘

柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，其中的檸檬苦素具有抑止腫瘤的功能，橘根、橘葉具有舒肝、健脾、和胃等不同功能；柑橘類水果易上火，建議孕婦少吃，這樣也能有效減少便秘的發(fā)生。

3、葡萄

葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃，葡萄中還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素等，還含有多種人體所需的氨基酸，能裨益，孕婦適當(dāng)吃些葡萄，能夠有效預(yù)防妊娠和產(chǎn)后抑郁。

快速長胎的方法有哪些

1、如果胎兒偏小1-2周，那么可以堅(jiān)持吃一段時間的紅薯，胎兒基本上會達(dá)到正常的體重，但是紅薯糖分比較高，會使血糖升高，因此建議妊娠糖尿病患者慎吃。

2、孕晚期喝脫脂牛奶可幫助孕婦補(bǔ)充身體以及胎兒快速生長所需要的鈣，孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，差不多需要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

3、孕婦可以多吃雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋等，適當(dāng)補(bǔ)充粗糧，多吃蔬菜、水果，以達(dá)到長胎的目的。

長胎不長肉的飲食原則是什么

• 每餐有主食而且粗細(xì)搭配：孕婦的主食盡可能是大半精糧和小半粗糧，這樣營養(yǎng)也可以兼顧，但是除了燕麥，糙米和蕎麥等粗糧外，薯類這種粗糧也可以做為主食，如紅薯、芋頭和土豆等薯類也可以作為主食；
• 每餐要在高蛋白食物：胎兒生長發(fā)育時期需要大量的蛋白質(zhì)，而且每天所需的蛋白質(zhì)，還要增加15-30克，才能滿足媽媽和胎兒生長發(fā)育的需求，蛋白質(zhì)存在于動物性食物中，如牛奶、魚肉、雞肉、瘦肉和羊肉等等；
• 餐餐有新鮮的蔬菜：蔬菜是屬于更加健康的食物，而且蔬菜中含有大量的維生素和膳食纖維，因此孕婦每天都需要吃新鮮蔬菜。

孕婦想要快速長胎的方法有很多，但是需要注意的是，要有節(jié)制的吃，這樣才能達(dá)到長胎的效果，而且還能避免胎兒過大，影響分娩。建議孕婦在孕期不要吃隔夜菜，需要適量運(yùn)動，按時產(chǎn)檢，確保胎兒健康成長。