懷孕水腫在第幾周開始？怎么樣緩解孕期水腫麻木？家人要關(guān)心早孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流產(chǎn)，幫助孕婦擺脫妊娠反應(yīng)的困擾，順利渡過早孕階段。

懷孕水腫在第幾周開始

定期孕檢，不要偏食，飲食盡可能廣泛的多樣化 多吃一些高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，還要戒煙戒酒，不要接觸有毒的物質(zhì)和輻射源。

心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應(yīng)只要正確對待處理，一般3個月后會逐漸恢復(fù)正常。避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進(jìn)食，否則會影響孕婦健康，也不利于胚胎發(fā)育。

早孕婦女的工作性質(zhì)和條件，凡是接觸特殊物質(zhì)，如汞、苯、放射線、噪音等工作環(huán)境的，就應(yīng)申請暫時調(diào)離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎發(fā)育，造成畸胎。

怎么樣緩解孕期水腫麻木

1、穿衣

孕媽在懷孕的中后期，穿衣服要選擇寬松、保暖的衣物，一定不要選擇太緊的內(nèi)衣或者外衣，這樣可以緩解下肢血液循環(huán)不暢。鞋子盡量選擇穿著舒適，透氣的軟底鞋，可以適當(dāng)穿著有助于促進(jìn)血液循環(huán)的彈力襪。

2、飲食

孕媽在飲食中控制鹽、糖、油脂的攝入量，避免給胃、腎臟和肝臟增加負(fù)擔(dān)。建議這時候可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及綠豆湯(不放糖)來緩解水腫。

3、調(diào)整睡姿

孕媽比較好能夠采用左側(cè)臥位，這樣睡覺可以避免平躺時胎兒擠壓腸胃引起的呼吸不暢、腰酸腿疼、血液循環(huán)不暢的問題，還可以避免右側(cè)臥位引起的壓迫靜脈血流不暢，容易發(fā)生水腫、四肢麻木的問題。

4、充足的睡眠

孕媽在休息的時候，身體的五臟六腑才能得到充分的休息。如果長期失眠，就會增加肝腎和心臟的負(fù)擔(dān)，引起內(nèi)分泌紊亂，加劇水腫。

5、運動

懷孕期間適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べぁ⒂斡?、散步，可以通過調(diào)節(jié)呼吸，延展肌肉等方法促進(jìn)血液循環(huán)，放松關(guān)節(jié)，有利于緩解水腫和失眠的問題。

6、按摩

每天入睡前，可以用熱水泡腳，讓家人幫你按摩腳部和小腿的水腫部位，這樣可以通過穴位刺激達(dá)到緩解肌肉疲勞，加速血液循環(huán)，最終緩解水腫的問題。

我們都知道到孕晚期的時候，由于需要經(jīng)常的久坐，再加上身體腎上激素分泌異常尿液開始減少，所以很容易發(fā)生水腫的情況，甚至有手腳麻木的情況。