精氨酸對(duì)男性與女性的作用一覽

精氨酸又稱為蛋白氨基酸，目前不少人用來(lái)預(yù)防高血壓，因?yàn)榫彼崂锂a(chǎn)生的一氧化氮可以調(diào)節(jié)血液濃稠度，保持血液流暢，這樣血液就不會(huì)壓迫神經(jīng)，血壓就相對(duì)正常，早早的預(yù)防了高血壓的發(fā)生。此外，男性和女性服用精氨酸后還分別具有不同的作用。

精氨酸對(duì)男性的作用

男性精子形成的主要成分便是精氨酸，因此對(duì)男性而言，服用精氨酸有利于增加精子數(shù)量，同時(shí)提高精子質(zhì)量，促進(jìn)陰莖勃發(fā)，使雄性激素不斷上升。

經(jīng)常聽到有人問精氨酸能長(zhǎng)期服用嗎這個(gè)問題，其實(shí)對(duì)于精子量少且性功能不強(qiáng)的男性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用精氨酸，并且搭配一些海生動(dòng)物跟豆制品效果是非常明顯的。

精氨酸對(duì)女性的作用

除男性外，精氨酸對(duì)于女性也是有好處的，精氨酸可改善女性雌激素過(guò)少的情況，促進(jìn)雌激素的產(chǎn)生，這樣能延緩女性的衰老，同時(shí)還具有保健的作用。

女性服用精氨酸不能盲目，如果屬于特殊的女性，比方說(shuō)孕期女性、哺乳期女性或者是患有某些疾病的女性朋友，一般不建議私自服用它來(lái)改善問題，比較好在醫(yī)生的指導(dǎo)下明確精氨酸怎么吃。

此外，服用精氨酸后男性或女性均能增強(qiáng)自身的免疫力，促進(jìn)免疫系統(tǒng)分泌自然殺手細(xì)胞，吞噬細(xì)胞，白血球內(nèi)烯素(interleukin-1)等內(nèi)生性物質(zhì)，有利于對(duì)延緩癌細(xì)胞及預(yù)防病毒感染。

值得一提的是，精氨酸的效果雖好，但精氨酸的副作用也是不少的，其中包含過(guò)敏、惡心嘔吐、食欲不振、精神萎靡以及腹部痙攣等，嚴(yán)重者可導(dǎo)致呼吸困難。

不管是男性還是女性，在服用精氨酸的過(guò)程中，為避免出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)嚴(yán)格的按照醫(yī)生的要求服用，切勿盲目使用而產(chǎn)生的一些不必要的副作用，這才是正確的用藥之道。

PS：除了從某些保健品補(bǔ)充精氨酸外，很多食物中也含有不少的精氨酸。而提到含精氨酸的食物有哪些，其實(shí)這樣的食物并不少，比如花生、杏仁以及核桃等食物都含有豐富的精氨酸。