相信每個女性都很害怕懷孕之后變成一個胖子，所以在懷孕之后對自己的飲食比較注重，不少孕媽都會避免喝湯，但其實有些湯也是可以長胎不長肉的，這里就為大家分享一下：

孕婦經(jīng)常喝玉米排骨湯、豆腐鯽魚湯、菠菜香菇瘦肉湯、絲瓜蝦仁湯、紫菜蝦皮湯、番茄雞蛋湯、番茄魚丸湯等等都是有好處的，不僅能補(bǔ)充孕婦自身的營養(yǎng)，也能促進(jìn)胎兒的發(fā)育，有些也比較開胃、清淡，不必?fù)?dān)心喝了會長胖，每周換花樣喝2-3次都可以，想長胎不長肉的孕媽媽們可以試試這些湯。

煲什么湯有助于長胎

1、玉米排骨湯

在孕期喝玉米排骨湯，可以很好的補(bǔ)充胎兒的大腦所需的礦物質(zhì)，因為玉米和排骨能提供產(chǎn)媽身體活動所需的營養(yǎng)，同時，能促進(jìn)胎兒的身體和大腦發(fā)育。

2、豆腐鯽魚湯

鯽魚里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，魚類食物中特有的不飽和脂肪酸成份，是胎兒大腦發(fā)育必須營養(yǎng)素。而且含有多種礦物質(zhì)，還含有維生素A和維生素B，這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收對于胎兒的發(fā)育是很有好處的。

3、番茄魚丸湯

這款湯應(yīng)該會成為各位寶媽的最愛，因為西紅柿里面含有豐富的胡蘿卜素和西紅柿素，有助于展平皺紋，讓孕媽在冬季的皮膚更容光煥發(fā)。而且魚丸中也含有大量的蛋白質(zhì)，以供胎兒生長發(fā)育所需。

4、香菇豆腐湯

香菇很多人都喜歡吃，經(jīng)常會放在雞肉里面炒菜，高蛋白食物，熱量和脂肪比較低。這一點對于孕媽們來說非常的重要，因為很多孕媽都害怕長肉，香菇豆腐湯就幫助孕媽排除了這點擔(dān)憂。不僅可以增強(qiáng)孕媽的抵抗力和免疫力，還可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，這道湯是適合孕期喝的一道素菜湯。

5、紫菜番茄蝦皮湯

紫菜含碘和鈣都非常的豐富，100克的紫菜含有4323毫克的碘，264毫克的鈣。而蝦皮每100克含有991毫克的鈣。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素和維生素C。這道菜可以說補(bǔ)碘補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素，加上番茄的酸和紫菜相結(jié)合在一起，喝起來口感是非常不錯的。特別是媽媽在孕早期胃口不好的時候，時不時地做這道湯來喝，還能夠開胃。

對于孕期媽媽來說，補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但同時控制體重也同樣重要，所以說，喝湯就要選擇熱量低，食材比較簡單，又營養(yǎng)豐富的湯品，這樣就有助長胎卻不長肉。

孕期長胎食物一覽

懷孕之后很多孕媽媽都會出現(xiàn)食欲不振、吃飯不多的情況，長此以往就會影響孩子的生長發(fā)育，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒偏小。在懷孕期間要想既保證孩子的營養(yǎng)，又能夠避免長肉的話，就需要從飲食出發(fā)，多吃一些長胎不長肉的食物。很多初次懷孕的準(zhǔn)媽媽對此不適很了解，不知道是紅薯長胎快還是榴蓮長胎快、蛋白質(zhì)長胎還是碳水長胎，下面匯總整理了大家的相關(guān)問題，可供查閱。

長胎不長肉的食物分享

1、紅薯和玉米哪個更長胎

2、紅薯長胎快還是榴蓮長胎快

3、孕晚期吃水煮蛋長胎快嗎

4、孕婦長胎不長肉的食譜安排表

5、長胎最快的三種水果

6、吃什么東西長胎不長肉

7、孕婦長胎不長肉的湯

8、蛋白質(zhì)長胎還是碳水長胎

孕媽媽和胎兒的營養(yǎng)固然重要，但是也不能夠一味的補(bǔ)充，如果過量的話，就會導(dǎo)致巨大兒，增加孕婦后期生產(chǎn)的難度。因此還是建議大家少食多餐，多吃長胎不長肉的食物。此外，還應(yīng)該適當(dāng)活動、保持心情愉悅，這樣也有助于孕期體重的適宜增長，達(dá)到相應(yīng)的效果。