孩子的體質(zhì)與母親在孕期的飲食有很大關(guān)系，因此女性在孕期、哺乳期多注意營養(yǎng)均衡攝入是很有必要的，并且一定要糾正偏食的不良習慣，同時還要多吃富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等食物，同時一些飲食禁忌也一定要避免。

孕婦吃味精的注意事項

味精通常是不建議孕婦在日常的飲食當中放入，但也并非完全不能放入味精，通常少許的放點味精調(diào)味還是沒什么影響的，不過在孕期飲食中，如果想放入味精食用的話，以下這幾點就需要注意：

1、不要在滾燙的鍋中加入，而要在菜肴快出鍋時加入。因為谷氨酸鈉在溫度高于120℃時，會變?yōu)榻裹c谷氨酸鈉，食后對人體有害，且難以排出體外；

2、不宜在酸性食物中添加味精，如糖醋魚、糖醋里脊等。味精呈堿性，在酸性食物中添加會引起化學反應，使菜肴走味；

3、在含有堿性的原料中不宜使用味精，味精遇堿會化合成谷氨酸二鈉，會產(chǎn)生氨水臭味，使鮮味降低，甚至失去其鮮味；

4、高湯、雞肉、雞蛋、水產(chǎn)制出的菜肴中不用再放味精。

姐妹經(jīng)驗分享

懷孕是女性一生中最特殊的時光，為了寶寶能夠健康成長，孕婦應該注意生活中的每個小細節(jié)，關(guān)于“孕期飲食能否吃味精”的問題，一些網(wǎng)友發(fā)表了自己的看法。

懷孕期間的飲食應該多以清淡為主，對于味精這種調(diào)味品即便是日常都不建議多往菜里放入，畢竟味精吃多了對人體不好，并且孕婦吃多了對胎兒的生長也是不好的，所以，無論是孕期喝湯還是吃肉菜等，都不要放味精。?

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味精在懷孕的時候比較好不要吃，平時燒菜做湯調(diào)味可以用鹽來代替，像味精或雞精能不放就不放，目前很多家庭有意識的，基本家里都沒免費味精了，畢竟味精吃多了會影響到胎兒的治療，所以安全期間，不建議孕期吃的菜中放入味精。?

虛假表象

雖然味精是日常生活中非常常見的調(diào)味品，在無論在什么時候都不建議多吃，特別是懷孕期間更是如此，如果孕期吃過多的味精，是會影響胎兒在宮內(nèi)的生長，會使胎兒的腦、心臟等重要器官發(fā)育不良，因此孕期飲食中，不放味精是比較好的。?

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辟謠大全

十月懷胎對孕婦來說真的很不容易，為了胎兒健康落地，準媽媽直至分娩之前都要注意自己的一舉一動。于是網(wǎng)上流傳著很多孕期飲食“禁令”，很多準媽媽為此擔驚受怕，但是孕期的限制并非網(wǎng)上說的那么夸張，關(guān)于一些所謂的“醫(yī)生不建議吃”的東西，大家能從下表找到答案。

DHA	蒲地藍口服液	地屈孕酮	黃體酮膠囊	保靈協(xié)和
保胎丸	黃金素	魚肝油	醫(yī)維他	孕婦維他
銀耳	涼皮	蓮子	益生菌	豆?jié){
片仔癀	牛奶	蝦	葉酸	米油
高鐵米粉	小米粥	米湯	骨頭湯	柿餅
鈣片	愛樂維	金斯利安	谷維素	乳鐵蛋白
甲硝唑片	維生素E	西梅汁	奶粉	海參
花膠	燕窩	胚寶膠囊	金銀花	羊肉
牛肉	咖喱	菊花茶	紅糖水	黑糖
姜水	山楂	薏米	蜂蜜	巧克力
味精	腌制食品	螃蟹	莧菜	咸菜
桂圓	石榴	大蒜	辣椒	韭菜
香菜	芹菜	胡蘿卜	咖啡	感冒藥
苦瓜	茄子	火鍋	優(yōu)甲樂	雌激素
面食	輔酶q10	星鯊	雙鯨	果泥
番茄紅素	?	?	?	?

孕婦吃味精相關(guān)內(nèi)容辟謠專區(qū)

謠言一：孕婦吃味精會影響胎兒智力嗎？

孕婦吃味精會影響胎兒智力發(fā)展！醫(yī)學研究表明，妊娠后期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，它影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育。因此，為了寶寶的智力發(fā)育，孕媽媽們要少吃味精。

謠言二：孕期吃味精是否會導致胎兒畸形？

吃味精不一定會引起胎兒畸形。妊娠期間不要吃味精，味精的主要成分是谷氨酸鈉，它與血液中的鋅結(jié)合后會排出尿液。當攝入量過多，超過機體代謝能力時，會導致血中谷氨酸鈉含量升高，此時，人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的吸收會受到限制。

謠言三：懷孕味精吃多了會流產(chǎn)嗎？

孕期吃味精不會引起流產(chǎn)。但是不建議吃味精，因為味精這種調(diào)味品，如果吃多了對胎兒的生長發(fā)育會有影響，至于流程的情況需要避免吃活血化瘀的食物，總之能不吃味精是比較好的。