懷孕早期可以吃雞蛋嗎？懷孕后期吃雞蛋可以嗎？生雞蛋比較容易引起細(xì)菌感染，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量不要吃生雞蛋。

懷孕早期可以吃雞蛋嗎

誤區(qū)一：產(chǎn)婦吃雞蛋越多越好

一般情況下，準(zhǔn)媽媽每日吃3個(gè)左右的雞蛋就足夠了。吃了太多，對于消化系統(tǒng)的壓力比較大，容易出現(xiàn)消化不良、引發(fā)便秘。食入過多蛋白質(zhì)，還會(huì)在腸道產(chǎn)生大量的氨、羥、酚等化學(xué)物質(zhì)，對人體的毒害很大，容易出現(xiàn)腹部脹悶，頭暈?zāi)垦！⑺闹α?、昏迷等癥狀，導(dǎo)致“蛋白質(zhì)中毒綜合征”如果吃的雞蛋過多，胎兒吸收不完，就會(huì)讓媽媽吸收，因此會(huì)引起孕媽媽肥胖，生產(chǎn)后也會(huì)影響體型。

誤區(qū)二：常吃雞蛋膽固醇偏高

蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細(xì)，順利通過血管壁而被細(xì)胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。

誤區(qū)三：生雞蛋更有營養(yǎng)

懷孕后期吃雞蛋可以嗎

對于孕婦，雞蛋可以說是挺好的保健品，因?yàn)槠渲杏兄S富的營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，不但可促進(jìn)胎兒腦部的發(fā)育，還可促進(jìn)孕婦產(chǎn)后母乳質(zhì)量的提高。另外，蛋黃可提升孕婦在孕期的記憶力。

懷孕期間要多吃雞蛋，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，對自己體內(nèi)好，對胎兒也好。不要因?yàn)椴幌矚g吃，就挑食偏食，這樣子對于懷孕中的準(zhǔn)媽媽來說，是一個(gè)不好的習(xí)慣。

吃雞蛋是好，不過也是需要按照適當(dāng)?shù)姆椒▉硎秤秒u蛋，這樣才能起到補(bǔ)益的作用。煮雞蛋的時(shí)間不要太長，雞蛋以沸水煮5-7分鐘即可。不要茶葉或糖煮蛋。使用不當(dāng)?shù)呐腼兎绞脚胫箅u蛋，可能會(huì)產(chǎn)生一些不易消化吸收的物質(zhì)，從而影響腸胃的消化功能。吃雞蛋時(shí)，要注意細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，會(huì)影響吸收和消化。(就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%~50%。

孕晚期媽媽的飲食一定要全方位話，不要吃的太過于單一，多樣化飲食可以讓寶寶發(fā)育的更好，對于孕媽本身也是可以補(bǔ)充因懷孕身體所虧欠的營養(yǎng)，讓自己的身體有所調(diào)理。

準(zhǔn)媽媽的飲食各個(gè)方面都要謹(jǐn)慎留意。雞蛋作為比較常見的食材，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間能否吃呢，家里有老人的話，會(huì)比較建議準(zhǔn)媽媽多吃雞蛋。