月經(jīng)期間吃不胖嗎？女人月經(jīng)過后吃什么好？在月經(jīng)期來之前，女性朋友記得要忌口，不能吃生冷食物，特別是夏天冷飲、冰凍西瓜、冰冷飲等食物，要做好小腹部保暖。所以月經(jīng)期間無論吃多少都不會長肉，各位吃貨的姐妹們，可以放肆的吃起來了，但是在經(jīng)期后一個星期就好開始控制嘍。

月經(jīng)期間吃不胖嗎

女生在月經(jīng)期間，因為各人體質(zhì)的不同，多多少少都會出現(xiàn)一些不一樣的生理性反應(yīng)，比較多的是痛經(jīng)。當(dāng)月經(jīng)來潮時，體內(nèi)內(nèi)分泌會發(fā)生變化，體內(nèi)激素在刺激子宮內(nèi)膜脫落的同時，會影響大腸的蠕動，加速腸的運動，從而導(dǎo)致月經(jīng)期的女性在月經(jīng)期間發(fā)生多便現(xiàn)象，嚴重的可能會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，而營養(yǎng)不被吸收，自然就不會長胖。

由于月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落導(dǎo)致出血，導(dǎo)致女生身體氣血虛，如果是氣血特別不足的，會使胃腸道功能減退，導(dǎo)致腹瀉的癥狀。月經(jīng)期的激素水平比例失調(diào)，也影響到胃腸道的功能，進而出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，如果嚴重的需要到醫(yī)院進行就行。

女人月經(jīng)過后吃什么好

發(fā)菜的顏色看起來也是黑色的，而質(zhì)地看起來比頭發(fā)絲粗一點并且是光滑的，發(fā)菜里面含有很多的鐵元素，月經(jīng)期間弄點發(fā)菜吃吃是有補血補氣的效果，正常發(fā)菜的做法是煮湯，補血的效果還是不錯的。

菠菜是一種大家都知道的一種補血的食物，它里面的含鐵量與胡蘿卜是差不多的，因此月經(jīng)期間吃菠菜也是可以達到補血補氣的目的，菠菜可以跟雞蛋一起燒湯，也可以炒著吃。

從古至今大家都會認為經(jīng)常吃黑豆對身體是有好處的，特別是在補氣補血方面有著不錯的效果，黑豆的確是有生血的作用，至于黑豆的吃法就要看個人喜好了，烏豆煮烏骨雞是很多人都非常喜歡吃的一種做法。

金針菜也是一種含鐵量相當(dāng)高的一種蔬菜，它里面的含鐵量比菠菜還要多，還有其他的營養(yǎng)元素，比如維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)等等，堅持吃金針菜可以在月經(jīng)期間補血補氣。

女性來月經(jīng)的時期，常常會感覺到身體十分地疲憊，那是因為女性來月經(jīng)流失了比較多的血液，同時也流失一些元素。因此女性在經(jīng)期之后，要為身體補充大量的能量以及營養(yǎng)，做到飲食的均衡搭配。