1、山藥

山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50-200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。

2、檸檬

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

3、黑芝麻

黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。

4、

在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量比較高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。

5、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。

6、動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，比較好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。

7、黃豆芽

胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲備，以給予分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。

8、綠茶

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

9、黑米

黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。

先兆流產(chǎn)主要表現(xiàn)為懷孕后陰道少量出血、或伴下腹墜痛、腰酸等癥狀。發(fā)病原因包括胚胎因素、自己體內(nèi)因素、父親因素和環(huán)境因素，通常女性在出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的時候可以通過保胎來維持胎兒發(fā)育，保胎的方法分為三種，可以根據(jù)需求選擇。

一般治療

如果孕婦在孕早期出現(xiàn)先兆流產(chǎn)等情況，建議選擇平臥位、側(cè)臥位等體位臥床休息，使身體得到充分休息，子宮收縮可以得到緩解，有利于保胎。如果是在孕中、晚期有早產(chǎn)的跡象，醫(yī)生會建議孕婦采取左側(cè)位，以緩解胎盤血供，起到保胎的作用。

藥物治療

• 口服藥物：可遵醫(yī)囑口服地屈孕酮等孕激素進(jìn)行保胎治療，孕激素可以起到緩解子宮收縮的目的，使妊娠繼續(xù)保持穩(wěn)定。此外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用固腎安胎丸等中成藥進(jìn)行保胎治療；
• 肌注藥物：如黃體酮注射液，是一種天然黃體酮，可以通過肌注給藥，使孕婦血液中的孕激素較快提高，有利于保胎；
• 靜滴藥物：如醋酸阿托西班注射液等藥物，為催產(chǎn)素的拮抗劑，是一種合成的肽類物質(zhì)，有利于抑止子宮收縮，適用于早產(chǎn)的保胎治療。

按時產(chǎn)檢

孕婦要按時進(jìn)行產(chǎn)檢，了解胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育情況，在保胎期間，盡量臥床休息，不要進(jìn)行過多的活動，并且要禁止性生活，以免因子宮收縮造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

保胎期間如果有明顯的出血或腹痛癥狀時，應(yīng)當(dāng)盡量臥床休息，在癥狀緩解后可以適當(dāng)下床活動，但是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動和重體力勞動。保胎治療期間要注意控制飲食，不要進(jìn)食具有活血作用的食物，也不要進(jìn)食各種生冷食物，避免煙酒刺激。