一聽(tīng)到糖尿病幾個(gè)字，首先想到的就是管住嘴，邁開(kāi)腿，沒(méi)錯(cuò)，妊娠期糖尿病的診治的確要以飲食調(diào)控為基礎(chǔ)，但飲食調(diào)控并不等于節(jié)食，更不等于孕期減肥。相反，要科學(xué)安排飲食品種及食量，在保證胎兒正常營(yíng)養(yǎng)供給和生理發(fā)育的前提下，平穩(wěn)控制血糖。

• 避免食用高脂肪、高碳水的食物，像是蛋糕、披薩、薯?xiàng)l等熱量都是非常高的，食用后會(huì)影響血糖，而且還是導(dǎo)致孕婦體重增加，增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)；
• 避免食用含糖量過(guò)高的水果，像西瓜、哈密瓜、荔枝、榴蓮等糖分含量都是非常高的，食用之后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而影響控糖效果；
• 避免食用糖果、果汁飲料等食物，這些部件含有非常豐富的碳水化合物會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，而且本身也沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，所以孕期控糖要禁止食用。

1、山藥豆腐湯

山藥之中含有的黏液蛋白有降低血糖的作用。并且山藥之中還含有大量的淀粉和維生素，可以有效地幫助我們的腸胃消化吸收，改善消化不良的狀況，預(yù)防孕婦面臨便秘的問(wèn)題。

2、南瓜小米粥

南瓜之中含有的果膠具有非常強(qiáng)的吸附作用，可以幫助孕婦排毒養(yǎng)顏，由于身體出現(xiàn)血糖水平不斷升高的狀況，那么這個(gè)時(shí)候人體的代謝無(wú)法正常運(yùn)行，所以適量地?cái)z入南瓜是非常有益的。

3、排骨海帶湯

孕婦吃排骨燉海帶一般具有促進(jìn)胎兒發(fā)育、降低血壓、血脂、血糖等功效作用，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含蛋白質(zhì)、碘等礦物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充一些鈣元素，預(yù)防女性出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，不僅能夠起到降血糖的作用，還能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、紫米紅豆粥

紫米中豐富的膳食纖維可以延緩腸道對(duì)于糖類的消化和吸收，降低餐后高血糖發(fā)生的概率、增強(qiáng)胰島素的敏感性以及提升β細(xì)胞的活性，可以達(dá)到降低血糖的目的。紫米和紅豆搭配是非常不錯(cuò)的選擇。

女性在懷孕之后，身體當(dāng)中的雌激素、胎盤(pán)生乳素會(huì)增加，機(jī)體對(duì)于胰島素的敏感度就會(huì)下降，對(duì)胰島素的需求也會(huì)增加，會(huì)使得胰島細(xì)胞受損，對(duì)于血糖值持續(xù)過(guò)高的孕婦來(lái)講，一定要做好飲食方面的調(diào)整，一些高糖食物堅(jiān)決不要攝入，在平時(shí)可以適量的吃一些低糖水果。

• 西紅柿：西紅柿是一種水果，也可以當(dāng)做一種蔬菜，當(dāng)中含有的維生素比較多，并且含糖量比較低，有利于控制血糖，適合懷孕期間的糖尿病孕婦吃；
• 火龍果：火龍果屬于升糖指數(shù)相對(duì)比較低的水果，當(dāng)中含有的纖維素可以加速胃腸的蠕動(dòng)，能緩解便秘，幫助控制體內(nèi)的血糖；
• 獼猴桃：獼猴桃屬于常見(jiàn)的水果，當(dāng)中含有很豐富的胡蘿卜素，維生素礦物質(zhì)，有利于滿足身體的需求，并且升糖指數(shù)相對(duì)比較低，有助于控糖。

懷孕期間控制糖飲食通常優(yōu)先考慮控制糖的食物，然后確保預(yù)讀飲食合理，控制熱量和糖，如果通過(guò)飲食控制一段時(shí)間，血糖控制不好，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下再次調(diào)整食譜，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。