1、促進鐵吸收

檸檬中的維生素C含量很高，適量的喝檸檬水可以促進孕婦對鐵的吸收，預防孕婦和胎兒發(fā)生缺鐵性貧血，尤其本身就存在貧血問題的孕婦，一定要在懷孕期間適量飲用檸檬水，避免貧血對胎兒造成影響。

2、促進胎兒發(fā)育

檸檬當中的維生素和果酸的含量比較高，同時含有豐富的鈉、鉀等微量元素，對于人體十分有益，懷孕期間，胎兒對營養(yǎng)的需求量很大，而檸檬水中含有豐富的維生素C、葉酸和鈣等營養(yǎng)成分，可以促進胎兒健康發(fā)育。

3、補充營養(yǎng)

檸檬中含有較豐富的維生素，以及鈣、鉀、鈉等物質。孕婦適量的喝檸檬水，可以在一定程度上為機體補充營養(yǎng)物質，有利于機體的健康，進一步促進胎兒的健康。

對于孕婦能不能喝檸檬水這個問題有人多人想知道，其實孕婦不僅能喝檸檬水，而且還有好處，我們所說的“益母果”就是指的檸檬，所以孕婦喝檸檬水有好處：

1. 生津止渴：由于檸檬水的主要原料為檸檬和水，對于大部分的孕婦而言，在妊娠期間，適量喝一些檸檬水，可以刺激唾液分泌、補充機體水分，緩解口干的情況，達到止渴的效果；
2. 止吐：孕婦可以吃檸檬的，檸檬味酸，可以補充人體所需的維生素C，并且對孕期的嘔吐能起到很好止吐效果，可以采取切片泡水的方法食用， 但是檸檬是酸性的很容易刺激胃，建議不要 多吃，尤其是胃酸過多的人不宜多食哦；
3. 美白：很大人都知道檸檬中有比較豐富的維生素，用檸檬泡水的效果會更好，它可以消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；
4. 增加食欲：由于檸檬水中含有較多的有機酸，孕婦適量喝檸檬水，可起到一定的促進消化、促進食欲的作用。

選擇新鮮的檸檬

新鮮的檸檬香味特別濃。干檸檬香氣就沒那么濃，而且干檸檬的維生素C比較少。鮮檸檬一定要帶皮切成薄片。因為皮里也有益健康。天熱時喝能解渴。剩下的檸檬可以在切口的地方涂一些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天使用。

水溫60到70攝氏度比較適合

泡檸檬的水太涼了，不容易把檸檬泡得香香的。如果用滾當?shù)乃畞砼荩秩菀装褭幟逝莸每嗫嗟?。還有人擔心水溫太高導致維生素C的損失，其實檸檬酸性比較強，耐熱性比較好，所以，泡檸檬的水溫一般在60到70℃比較合適。

孕期的時候孕婦是可以喝檸檬水的，適量飲用檸檬水可以促進胎兒的健康發(fā)育和保持自己體內(nèi)的健康狀態(tài)。但是對于孕婦來說什么東西都是的食量的，不能多，不然對胎兒和媽媽都是有危害的，適量即可。