孕婦是一類比較特殊的人群，她們從食物中獲取的能量和營(yíng)養(yǎng)除了要保證自身機(jī)能的正常運(yùn)行，還要保證胎兒能正常發(fā)育。因此女性懷孕期間常常會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)元素缺乏的癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充各式各樣的營(yíng)養(yǎng)。但是在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中，需要掌握一定的方法順序，否則就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)沒(méi)補(bǔ)充反而影響機(jī)體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。

孕婦在餐前半小時(shí)服用dha

孕期常見(jiàn)女性補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵以及補(bǔ)充dha，這三種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑服用的最佳順序是餐前半小時(shí)服用dha，餐后半小時(shí)服用鈣劑和鐵劑。這種服用順序既能保證營(yíng)養(yǎng)的充分吸收，又不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大負(fù)擔(dān)。當(dāng)然如果醫(yī)生對(duì)孕婦補(bǔ)充的這些營(yíng)養(yǎng)有規(guī)定服用順序，一定要遵醫(yī)囑正確服用。此外孕期補(bǔ)鈣、鐵、dha等營(yíng)養(yǎng)除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑以外，還可以從食物中獲取，進(jìn)食食物類型豐富且全面是保證寶寶健康成長(zhǎng)的前提。

孕期補(bǔ)鈣、鐵、dha的最佳時(shí)間

女性懷孕之后對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)急劇增加，但是每個(gè)時(shí)期都有側(cè)重。并不是說(shuō)懷孕之后為了寶寶的成長(zhǎng)需要就免費(fèi)了大堆補(bǔ)品開(kāi)始服用，這種做法是錯(cuò)誤的，女性懷孕之后每個(gè)時(shí)期都有特定的需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，下面就具體講一講孕期補(bǔ)鈣、鐵、dha的最佳時(shí)間。

懷孕4個(gè)月是補(bǔ)鈣的黃金時(shí)間

• 1補(bǔ)鈣：懷孕4個(gè)月是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，這期間寶寶的急速發(fā)育成形需要大量的鈣，如果孕婦出現(xiàn)抽筋、牙疼等情況基本就是缺鈣的表現(xiàn)；
• 2補(bǔ)鐵：孕婦補(bǔ)鐵的時(shí)間一般是孕中期（懷孕4-6個(gè)月），這個(gè)時(shí)間段由于血容量的增多，大部分孕婦會(huì)出現(xiàn)生理性貧血；
• 3補(bǔ)dha：懷孕6-7個(gè)月由于胎寶寶的大腦發(fā)育進(jìn)入激增期，腦神經(jīng)元繁殖最為迅速，因此需要補(bǔ)充dha。

以上是孕期補(bǔ)鈣、鐵、dha的一些解釋，這些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間是根據(jù)大部分孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求制定的，但是具體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要根據(jù)自身情況決定，每個(gè)人的體質(zhì)不同可能營(yíng)養(yǎng)缺乏的癥狀不同，導(dǎo)致補(bǔ)充時(shí)間不同，比較好的辦法是聽(tīng)從醫(yī)囑。

dha不能和鈣、鐵一起服用的原因

孕婦補(bǔ)充dha的時(shí)候不建議和鈣劑、鐵劑等一起服用，特別是鐵劑和dha同一時(shí)間服用會(huì)影響鐵元素在腸胃中的吸收。因此一般情況下孕婦服用dha之后需要間隔半小時(shí)或一小時(shí)再服用，否則容易對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，造成惡心、嘔吐和上腹部疼痛的癥狀，如果孕婦在服用dha、鈣和鐵之后出現(xiàn)這種情況需要停止服用，及時(shí)咨詢專業(yè)意見(jiàn)。