精子質(zhì)量的好壞有很多判斷標(biāo)準(zhǔn)，液化時(shí)間、精子數(shù)量、精子活力以及碎片率等，這些都會(huì)影響精子與卵子的結(jié)合。想要精子質(zhì)量好，男性首先在生活方面對(duì)自己有要求少抽煙、少喝酒、多運(yùn)動(dòng)、少熬夜等都都是最簡(jiǎn)單的提升精子質(zhì)量的方法。

長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)導(dǎo)致精液老化

備孕期間禁欲15天會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，出現(xiàn)精液老化、精子活力不足等情況，下面是長(zhǎng)時(shí)間禁欲對(duì)精子質(zhì)量的具體影響。

• 1精液老化：男性長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)影響精子的新陳代謝，正常情況下精子也需要不斷排泄不斷生成，如果長(zhǎng)時(shí)間禁欲留在男性體內(nèi)的精子代謝不足就會(huì)出現(xiàn)老化情況；
• 2精子活力降低：由于禁欲時(shí)間長(zhǎng)，精液老化較多，導(dǎo)致老化的精子向前運(yùn)動(dòng)的活力不足，使得孩子同房后精子很難進(jìn)入輸卵管和卵子結(jié)合成受精卵；
• 3精功能下降：長(zhǎng)時(shí)間不能排出的精子還會(huì)出現(xiàn)品質(zhì)下降和死亡的情況，這種精子即使和卵子相遇其受精能力也會(huì)下降，不利于優(yōu)生優(yōu)育的目的。

備孕期間保證精子質(zhì)量的同房建議

備孕期間要保證精子的質(zhì)量就要使其正常更新?lián)Q代，這種情況下就不能長(zhǎng)時(shí)間禁欲，禁欲時(shí)間越久精子質(zhì)量會(huì)越差，但是頻繁同房精子還沒有完全生成就排出也會(huì)影響受孕。因此一般建議夫妻備孕期間同房的頻率在3-5天一次比較好，女性排卵期可以2天一次以增加受孕機(jī)會(huì)，這是因?yàn)槟行陨渚髸?huì)在24至48小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充新鮮優(yōu)質(zhì)的精子。

備孕期間3-5天同房一次

科學(xué)備孕不是要求夫妻有正常的性生活，還要求女性備孕期間補(bǔ)充葉酸，男性備孕期間減少煙酒的攝入。備孕不是一個(gè)人的事，只有雙方都為此做出努力才能生出健康聰明的寶寶，想要優(yōu)生優(yōu)育的父母建議在備孕之間去做一個(gè)全面的檢查。