到孕晚期后很多懷孕的姐妹會感覺假性宮縮頻繁，有的會因為假性宮縮頻繁而睡不好覺，但是又不知道怎么緩解。首先想要解決假性宮縮頻繁的問題，我們應(yīng)該先了解假性宮縮在夜晚出現(xiàn)頻繁的原因。

假性宮縮在晚上更頻繁的原因

通常孕婦宮縮是不規(guī)律性的，強度也時強時弱，專家表示晚上周圍環(huán)境更加安靜，精力集中在寶寶身上，這時候胎兒會比較活躍，導(dǎo)致觸碰到子宮而形成假性宮縮，或者睡著以后，較長時間保持一個姿勢，讓寶寶感覺到不舒服，也會出現(xiàn)胎動造成假性宮縮。

上述情況都是導(dǎo)致女性半夜頻繁宮縮的主要原因，但這些是正?，F(xiàn)象，一般持續(xù)時間不長，很快就能恢復(fù)正常，如果孕婦感覺到寶寶的胎動過于頻繁，需要馬上就醫(yī)，因為頻繁假性宮不能100%保證縮胎兒不缺氧，需要及時檢查宮內(nèi)情況來做判斷。

半夜正常宮縮不用過于擔(dān)心，但是如果還伴有腹痛等癥狀則需要格外留意，不排除是其他異常原因?qū)е碌?，孕婦要觀察這種疼痛感多久消失，當(dāng)感覺到疼痛逐漸加強并且間隔時間縮短，那么很有可能是寶寶即將出生的前兆反應(yīng)。

半夜宮縮比白天更頻繁，通常情況下都是正常的生理反應(yīng)，孕婦也不用緊張，只要保持日常的睡眠，保證充足的睡眠時間即可緩解這些癥狀。

孕晚期半夜出現(xiàn)宮縮的解決措施

雖然宮縮是正常的生理現(xiàn)象，但在晚上給很多孕婦帶來了困撓，常常夜間失眠導(dǎo)致精神狀態(tài)下降，嚴(yán)重影響身體的正常發(fā)育，所以學(xué)會緩解假性宮縮的方法有必要，以避免意外情況。

1、保持平臥、閉目、放松心情以及深呼吸來回5次即可有效緩解宮縮；

2、睡前不要鬧情緒，脾氣變化對身體影響很大，不要過于激動保持平穩(wěn)的心態(tài)；

3、平時生活中多喝溫開水也可稍稍緩解這種癥狀。

通常情況下假性宮縮持續(xù)時間一般不會太長，孕婦只要按照日常的生活習(xí)慣安心養(yǎng)胎即可，不用過于在意，另注意出現(xiàn)上述情況千萬不可自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷，并且及時服用了藥物也不會有很好的效果。

一般孕晚期假性宮縮的正常頻率是在每天10次左右，部分女性可能會更多，但不可超過這個條件太多次數(shù)，如果宮縮頻繁，20分鐘超過3次，應(yīng)當(dāng)警惕先去醫(yī)院做好檢查。