卵泡的數(shù)量和質(zhì)量其實(shí)是兩回事，卵泡少不代表卵子的質(zhì)量一定差，而卵泡多也并不意味著卵子質(zhì)量就一定好，這二者沒(méi)有相互影響的作用。如果卵泡數(shù)量少，可以通過(guò)一些方法進(jìn)行科學(xué)合理的調(diào)理，比如說(shuō)健康的生活作息、良好的飲食習(xí)慣、合理適當(dāng)?shù)腻憻挼鹊龋@些都可以提高人體素質(zhì)，還有利于提升卵子的質(zhì)量。

卵泡少不會(huì)引起卵子質(zhì)量差

到目前為止，并沒(méi)有一個(gè)檢測(cè)的方法和手段可以精確的去預(yù)測(cè)女性卵子的質(zhì)量，因?yàn)橐话愣?，卵子的質(zhì)量是跟女性的年齡是密切相關(guān)的。比如，一個(gè)大于40歲的高齡女性，即便促排卵數(shù)量比較多，可能卵子的質(zhì)量也不是太理想。

而年輕一點(diǎn)的女性，可能會(huì)因?yàn)槁殉苍缢セ蛘咔谐殉玻瑢?dǎo)致儲(chǔ)備比較低，促排卵數(shù)量比較少，但是她們的卵子質(zhì)量并不一定差。當(dāng)然也并非強(qiáng)調(diào)年齡就能決定卵子質(zhì)量，除了和年齡相關(guān)外還和你的作息、是否存在肥胖、習(xí)慣抽煙喝酒等因素相關(guān)。

無(wú)論是做試管嬰兒還是自然備孕的女性，其實(shí)更應(yīng)該看重卵子的質(zhì)量，卵泡的數(shù)量再多促排卵數(shù)再多，沒(méi)有一顆高質(zhì)量的卵子，也很難收獲“好孕”，所以提高卵子質(zhì)量非常關(guān)鍵。

提高卵子質(zhì)量必做這6件事

越來(lái)越多卵泡少的患者成功懷孕的案例表明，只要卵子的質(zhì)量好，那么即便取到的卵子少，也能收獲“好孕”，而要想卵子質(zhì)量好，除了受年齡、自身情況的影響外，還與環(huán)境、遺傳、生活方式有關(guān)。可以通過(guò)以下6點(diǎn)方法來(lái)提高卵子的質(zhì)量：

1、調(diào)整好生活作息：備孕的這3個(gè)月做到早睡早起，保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才能保證激素分泌正常平穩(wěn)，從而讓我們的生殖軸保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，產(chǎn)出更好的卵?；

2、養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣：好好吃飯也很關(guān)鍵，備孕媽媽一定不要盲目進(jìn)補(bǔ)，日常飲食以清淡為主，避免肥甘厚膩、油炸高糖的食物，可適當(dāng)?shù)氖秤酶缓参镄?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/336.html" target="_blank">雌激素的大豆、黑米、黑豆等；

3、合理的鍛煉：擁有一個(gè)健康的身體也是提高卵子質(zhì)量的基礎(chǔ)，所以日常要保持合理的運(yùn)動(dòng)，尤其備孕期的女性應(yīng)該定期游泳、做瑜伽、慢跑等；

4、保持好的情緒：現(xiàn)代女性壓力挺大的，工作的、家庭的，而女性心思細(xì)膩容易敏感，難免會(huì)有不好的情緒，這些不好的情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢也影響卵子質(zhì)量；

5、垃圾食物不要碰：如果確定了備孕的時(shí)間，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，不要再碰燒烤、油炸、膨化食品了，這些食物沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，反而會(huì)對(duì)身體有不良影響；

6、合理服用保健品：這里說(shuō)的保健品，指的是DHEA、輔酶Q10等對(duì)于卵巢功能改善很有保證的藥品，對(duì)于備孕的人來(lái)說(shuō)，能夠很好的提高卵子的質(zhì)量。

當(dāng)然具體怎么提升卵子質(zhì)量，怎么才能收獲好孕還要視每個(gè)女性的具體情況，比如你是30歲以下的備孕女性，那么就可以嘗試調(diào)理半年，然后再繼續(xù)備孕。

但如果你是超過(guò)40歲的大齡女性，這時(shí)就不要擅?進(jìn)?調(diào)理耽誤時(shí)間了，因?yàn)榈搅诉@個(gè)年齡段其實(shí)就是在和時(shí)間賽跑，不要癡迷調(diào)理逆轉(zhuǎn)了，應(yīng)及時(shí)尋全民健康生的幫助，否則可能存在越養(yǎng)卵子質(zhì)量越差！