試管移植是試管嬰兒非常重要的一個環(huán)節(jié)，很多準媽媽在移植后都會感到焦慮緊張，擔心移植不成功，其實這樣的心態(tài)反而不利于胚胎著床。除了這點，移植后一直臥床休息也不利于胚胎的著床，反而移植后保持適度的走動，有利于胚胎著床。

試管移植后可以適當運動

很多的女性在試管移植前會適當?shù)倪\動，但移植后為了讓胚胎更穩(wěn)定地著床、發(fā)育起來，就會減少運動的量，有的整天躺在床上，其實這樣反而會影響到胚胎的正常著床！

據(jù)美國發(fā)表的報告顯示，通過加速傳感器測定身體活動，發(fā)現(xiàn)我們?nèi)粘Ｉ钪械哪切┱５幕顒雍瓦\動，是不會影響試管胚胎移植后的懷孕率的。不僅如此，這個報告還指出，過去的活動性、運動量等能夠提高著床率。

也就是說，不僅試管移植后可以正常運動，如果你是個經(jīng)常運動的人，那么你之前規(guī)律的運動習慣，還會幫你更容易實現(xiàn)移植成功。也許這個時候你會說，就算這樣，但剛剛移植完、還沒有正式驗孕成功、受精卵沒有著床前，還是盡量不要動穩(wěn)妥吧？

抱歉，雖然聽起來有道理，但實際情況也不是這么一回事。2014年，一篇名為《胚胎移植后的靜養(yǎng)》的文章中否定了這一看法。事實上，大多數(shù)生殖醫(yī)院都不會在移植之后給予患者「需要靜養(yǎng)」的指導建議。

與之相反，醫(yī)生們往往會建議大家在試管胚胎移植之后像平時一樣保持正常的日常生活狀態(tài)即可，堅持一直以來養(yǎng)成的運動習慣，對提高懷孕率也是有所幫助的。

但是要慎做那些可以通過溫熱身體、發(fā)汗而達到疏散壓力效果的高溫瑜伽。因為“加熱過度“搞不好會起到反效果，一定要量力而行，在自己感覺舒適、自在的范圍內(nèi)，適當、適度的運動，就是非常好的狀態(tài)。

總之，無論是試管移植前還是移植后，運動雖然可以繼續(xù)，但是強度請千萬注意控制。千萬不要為了提高成功而在這個時候加倍訓練。如果運動強度過強的話，有可能引發(fā)生化流產(chǎn)。

注：移植后切忌長時間臥床，為了給寶寶創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，這幾天里，還是請盡量控制自己的運動量，不要進行過于激烈的運動，也不要減少運動量一直臥床。