試管促排是對試管成功與否起決定性作用的一步，一旦促排失敗，就意味著這一次試管失敗，而且促排所花費(fèi)的時間和費(fèi)用是比較多的，因此促排十分重要。在促排期間除了使用相關(guān)藥物進(jìn)行促卵泡生長，也可以通過其他的一些方式來促進(jìn)卵泡的生長，比如說多運(yùn)動，食補(bǔ)這類的。

促進(jìn)卵泡生長的食療法

卵泡的大小直接關(guān)系到卵子的質(zhì)量，通常來說，成熟卵泡的大小為18~25mm，優(yōu)勢卵泡一般都比較圓潤、飽滿。而優(yōu)勢卵泡如何形成？除了促排前進(jìn)的藥物使用，還可以通過食療的方法，比如：

1.多吃黑豆

很多時候女性出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致的，多吃谷類食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡發(fā)育，其中黑豆的雌激素含量非常豐富。

在月經(jīng)結(jié)束后到促排前，多喝黑豆豆?jié){、黑豆湯，也可以用黑豆燉豬蹄食用。

2.補(bǔ)充維C

卵子的正常發(fā)育少不了維生素C的參與，因此平時要多吃富含維生素C的水果蔬菜。比如：韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等蔬菜，鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、檸檬等水果。

3.水魚湯

水魚湯有利于行氣通滯、活血化瘀，不僅可以有效促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時對不排卵的癥狀有很好的調(diào)理作用。

每次月經(jīng)5天后，免費(fèi)一只一斤重的水龜，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材。

注意！食材烹飪要簡單，古代中醫(yī)書記載：無論葷素，皆宜清淡。建議選擇燜煮、清蒸這樣的清淡方式，這樣對身體有益。而以味精、大料、重油堆培起來的“麻辣鮮香”、“煎炸燒烤”是不推薦的。

雖然食補(bǔ)的方式能夠促進(jìn)卵泡的發(fā)育，但是不能僅靠食療的作用，除了多吃上述食物，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促排卵藥物，按時到醫(yī)院監(jiān)測就診。另外，良好的睡眠，規(guī)律的運(yùn)動也很重要。