女生月經(jīng)注意事項(xiàng)？女生第一次來(lái)月經(jīng)注意事項(xiàng)？經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。

女生月經(jīng)注意事項(xiàng)

1、女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，會(huì)使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。因此，那些選擇在月經(jīng)期間通過(guò)吃西瓜的方式來(lái)減肥行為肯定是不可取的。不僅如此，專(zhuān)家還建議月經(jīng)期比較好不要吃很涼的食物！

2、如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。

女生第一次來(lái)月經(jīng)注意事項(xiàng)

1.1、保持外陰清潔

清洗外陰時(shí),下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開(kāi)。大小便后用手紙時(shí)要右前向后擦,這樣可避免把肛門(mén)周?chē)募?xì)菌帶到外陰處。

1.2、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量

月經(jīng)期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力運(yùn)動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期上體育課,可以向老師說(shuō)明情況,參加一些輕松的運(yùn)動(dòng),如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

1.3、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類(lèi)、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時(shí)還要多喝開(kāi)水,增加排尿次數(shù),沖洗尿道,以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物,保持大便通暢,減少盆腔充血。

1.4、注意保暖

月經(jīng)期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也比較好不要在太潮濕的地上坐。

女生來(lái)月經(jīng)的時(shí)間一般是在十一二三歲的時(shí)候，因?yàn)樵谶@個(gè)階段女生的身體會(huì)發(fā)育的較為完善了，而在來(lái)月經(jīng)之后之后的每個(gè)月都會(huì)定期的來(lái)，因此在月經(jīng)期間需要注意很多的事項(xiàng)。