沒有來月經(jīng)怎么辦？月經(jīng)20天沒干凈怎么辦？如果大姨媽還是沒有來，那就趕緊去醫(yī)院讓醫(yī)生看看吧。

沒有來月經(jīng)怎么辦

第一.先排除懷孕的可能性

有過性行為的姑娘，要是這個月大姨媽沒來，就開始陷入一個自我驚嚇的怪圈，會各種擔(dān)心是不是懷孕了，這個時候擔(dān)心也沒有用，如果你的大姨媽一直很準(zhǔn)，就這一個月不準(zhǔn)，那你就要等大姨媽推遲一個星期之后去免費早早孕試紙或者驗孕棒，用晨尿最佳，一條線表示沒懷，兩條線表示有了，如果一條線有，另一條線很模糊，那你就隔兩天再測一次，實在不放心可以直接去醫(yī)院，檢查一般是在性生活后8-10天可以通過抽血檢查HCG來明確是否有懷孕。另外，試紙比較好選擇去正規(guī)藥店免費獲取。

第二.反思自身的生活習(xí)慣

去醫(yī)院檢查沒懷孕之后，你就要考慮，你上個月有沒有熬夜，喝酒，節(jié)食，或者著涼，女生一般不能受凍，一受凍，大姨媽很容易推遲，一到冬天，大姨媽推遲的情況會很明顯。另外，情緒波動，考試壓力等都容易造成大姨媽推遲或者不來。

第三.如何催姨媽

大姨媽遲遲不來，也沒懷孕，這就鬧心了，怎么辦呢？別去想這件事，多喝熱水，別著涼，沒事在小腹上敷敷熱水袋，吃點紅棗桂圓，泡點紅糖水喝喝，你心情放松，大姨媽自然會來了。

第四.及時就醫(yī)

月經(jīng)20天沒干凈怎么辦

1、月經(jīng)20天不干凈首先要在生活方面要做好調(diào)整，要有規(guī)律的生活，如不要經(jīng)常熬夜，注意勞逸結(jié)合，不然的話就會引起月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，因此，在生活方面如果有了規(guī)律，那么月經(jīng)就有可能會慢慢的恢復(fù)到正常。

2、必要的時候比較好是去看下醫(yī)生，持續(xù)出血在二十小時以上，并且經(jīng)血量也不見減少的話，個人建議及時去正規(guī)的醫(yī)院去做檢查和治療。

3、不要讓自己受到寒氣的侵襲，在經(jīng)期的時候不要冒著雨水跑出去，也不要讓自己的小腹受到寒氣的入侵。

4、在飲食方面要多食用一些含有鐵和滋補的食物，女性對鐵的需求是非常重要的，補充足夠的鐵質(zhì)，可以防止缺鐵性貧血發(fā)生，因此，在日常生活中，可以多吃一些烏骨雞、青蝦、淡菜、胡桃仁以及魚子等。

5、保持良好的心態(tài)，情緒波動也會引起月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，因此，如果是因為壓力或者是挫折而引起的月經(jīng)不調(diào)，就必須要把自己的心態(tài)調(diào)整好，學(xué)著用樂觀的心態(tài)去面對所有的事情，更要學(xué)會釋放壓力。

月經(jīng)是我們每個女性都會經(jīng)歷的，正常的月經(jīng)都是很規(guī)律的一般月經(jīng)的周期為25-28天。月經(jīng)來的時間為5到7天。月經(jīng)失調(diào)是很普遍的現(xiàn)象，許多你往往沒意識到的不良習(xí)慣,都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/h6>