懷孕五個月安全了嗎？懷孕5個月最怕什么？如果是貧血比較嚴(yán)重的孕婦，就可以通過服用口服鐵劑來補血了。很多孕婦都擔(dān)心鐵劑對于胎兒有影響，一般鐵劑只要遵照醫(yī)生的囑咐服用，對于胎寶寶是沒有害處的，反而更有益。

懷孕五個月安全了嗎

在懷孕五個月，很多孕婦都會發(fā)現(xiàn)自己有頭暈的情況，這時候可能是貧血的原因了。如果是輕微貧血的孕婦，可以通過多吃一些補血食物來補充。

補血食物：含鐵元素較多的蔬菜，比如菠菜，另外肉蛋類都是補血比較好的食材。

富含蛋白質(zhì)的食物：比如乳制品類、魚、蝦、蛋等等。

富含維生素C的食物：很多新鮮的水果和蔬菜都有豐富的維生素C，比如說獼猴桃、西紅柿、生菜等等，維生素C能夠造血，促進鐵的吸收。

富含鐵的食物：孕婦會貧血很多情況是因為缺鐵造成的，而富含鐵的食物就有動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黑芝麻、黑木耳、海帶等等。

懷孕5個月最怕什么

懷孕五個月的時候，準(zhǔn)媽媽們的適量多多少少都會增加，一般想吃什么都可以盡量滿足，只要注意營養(yǎng)搭配，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。

準(zhǔn)媽咪們需要天天要有瘦肉，每個星期三次魚，青菜不能少，適量補補鈣，但是不能太多。此外，還要記得多吃點水果，特別是含有維生素C的水果，因為對寶寶以后的皮膚好；多吃堅果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進寶寶大腦發(fā)育。

此外還要多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物，為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素的吸收，這個月也要相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給，由于維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。

當(dāng)懷孕五個月時，這個時候孕媽咪最少增加了2千克體重，有些也許會達到5千克，那是因為胎兒也長大了，并且還會一天天長大，準(zhǔn)媽媽們必須要有足夠的營養(yǎng)才能夠支撐起胎兒的成長發(fā)育，那么懷孕五個月的時候需要哪些營養(yǎng)呢？大家請仔細(xì)往下看。

1、蛋白質(zhì)：每天的供給量以80～90克左右為宜，這幾乎是一個女性成年后對蛋白質(zhì)需求量最大的時期，為保證你的子宮、乳房發(fā)育以及血液中蛋白質(zhì)的需要，并維持胎兒大腦的正常發(fā)育，應(yīng)該適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豆制品、魚、肉、蛋、動物內(nèi)臟等，可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其制品、豆類等。特別指出的是，魚頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育非常有好處，所以孕婦可多吃魚頭。

2、胎兒大腦的發(fā)育需要足量脂肪，孕中期胎兒肌體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)和必需脂肪酸的需求增加，孕婦可適當(dāng)增加些富含脂質(zhì)的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。

3、還應(yīng)適量食用些動物內(nèi)臟,包括腎、肝、心、肚等、以肝臟為最佳，建議準(zhǔn)媽媽每周—次選食一定量的動物內(nèi)臟。同時還要補充維生素D以促進鈣的吸收，對于缺乏曬太陽的婦女更應(yīng)注意。

4、這個月孕婦對各類維生素、礦物質(zhì)的需求量會明顯增加，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等，要多吃新鮮蔬菜類和水果以補充這些維生素和礦物質(zhì)。

懷孕是家里的大事，準(zhǔn)媽媽們在不同的時間要有不同的注意事項，比如這段時間著重需要補充什么營養(yǎng)，勞逸應(yīng)怎樣結(jié)合等等。這就需要了解懷孕各階段在飲食、作息上有什么注意事項，要注意些什么問題等等。只有提前做好準(zhǔn)備，才不至于發(fā)生意外而后悔。