肥胖的原因是什么呢？月經(jīng)來(lái)吃什么能減肥？有人認(rèn)為肥胖與遺傳有密切關(guān)系，原因是因遺傳使能量代謝降低，進(jìn)食過(guò)多而致肥胖。據(jù)國(guó)外報(bào)告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖，尤其是母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血癥(m、V型)。

肥胖的原因是什么呢

一聚餐約會(huì)就喜歡約在自助餐廳，先不說(shuō)有沒(méi)有吃回本，首先容易吃多吃胖那是肯定的。因?yàn)楦鞣N美味的食物擺在眼前，本來(lái)食欲不大，但看到可口的食物就容易食欲大開(kāi)，一不小心就吃了超多熱量的食物。當(dāng)你吃進(jìn)食物之后，胃跟頭腦之間的時(shí)差是20分鐘。也就是說(shuō)，當(dāng)你胃已經(jīng)飽了，這時(shí)候要經(jīng)過(guò)20分鐘的時(shí)間，你的頭腦才會(huì)接到胃已經(jīng)飽了的通知。所以若你能吃慢一點(diǎn)，每餐能少掉66卡的熱量攝取，也就是說(shuō)，一年能減掉將近20磅的重量。

月經(jīng)來(lái)吃什么能減肥

女性在月經(jīng)來(lái)潮期間要注意保暖，特別是腰部及腹部保暖，不要吃生冷辛辣刺激性食物，經(jīng)期不要吃過(guò)甜過(guò)咸的食物，容易加重水腫。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要合理飲食加上適量運(yùn)動(dòng)才可以達(dá)到減肥的目的，而且需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到效果。

木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。蘋(píng)果含蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素。

女性月經(jīng)期間，身體的代謝率會(huì)比平時(shí)高，消耗的能量也會(huì)比平時(shí)來(lái)的多。但月經(jīng)期女性的身體會(huì)比較虛弱，采取經(jīng)期節(jié)食的減肥手段來(lái)進(jìn)行減肥其實(shí)是不可取的。減肥的根本解決辦法還是運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)的飲食也不要過(guò)于油膩，貴在堅(jiān)持。自覺(jué)肥胖，月經(jīng)期間不建議口服減肥藥品。避免影響月經(jīng)，避免造成月經(jīng)紊亂或者是月經(jīng)量增多。建議你健康減肥，盡量不要吃減肥藥。肥胖與個(gè)人體質(zhì)、后天營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)都有關(guān)系。建議你合理安排飲食，多吃新鮮的蔬菜水果， 多運(yùn)動(dòng)，健康減肥。

肥胖對(duì)女性的傷害是非常大的，肥胖的女性走在街上都容易被人指指點(diǎn)點(diǎn)，找男朋友的時(shí)候也非常的困難，而且肥胖的女性得病的幾率也比正常體型的女性高，所以很多女性都是希望能夠減肥的。