月經(jīng)是指定期的子宮出血，是生殖功能成熟的外部標(biāo)志之一，是子宮內(nèi)膜從增殖期向分泌期變化的結(jié)果。月經(jīng)周期一般為28-30天，大約提前或推遲3天。應(yīng)在正常范圍內(nèi)，持續(xù)時間為3-7天。月經(jīng)量一般為35-58ml。如果超過80ml，臨床診斷為月經(jīng)過多。如果月經(jīng)量少于20毫升，則診斷為月經(jīng)過少。正常情況下，月經(jīng)血呈暗紅色，不會凝固。

月經(jīng)出現(xiàn)不適的癥狀

那么為什么在月經(jīng)期間會出現(xiàn)乏力、渾身沒有勁、想睡覺的情況？通常月經(jīng)期間出現(xiàn)渾身沒勁、想睡覺可能與氣血不足、營養(yǎng)不良等原因有關(guān)，患者可根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的方法來治療。具體分析如下：

1、生理因素

每次來月經(jīng)的時候，體力會比較虛弱，有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)免疫力低下的情況發(fā)生，從而引起出現(xiàn)身體乏力，導(dǎo)致出現(xiàn)犯困的情況，是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)榕栽陆?jīng)出血的本質(zhì)，是子宮內(nèi)膜的周期性脫落引起的，在這個時間子宮內(nèi)膜存在大量的脫落，并且存在大量出血，身體的大量的失血就會引起身體無力，并且出現(xiàn)一定程度的困倦，所以在月經(jīng)期間的女性，大部分精神狀態(tài)以及身體狀態(tài)會明顯的變差。

2、精神因素

還有一部分女性在日常生活中有焦慮癥、神經(jīng)官能癥以及抑郁癥等，也都會出現(xiàn)全身全身無力以及嗜睡的情況。

精神因素、甲狀腺功能減退

3、甲狀腺功能減退

還有一部分女性有甲狀腺功能減退等問題，在月經(jīng)期間因?yàn)榈挚沽腕w能方面都會有所下降，自然會加重甲狀腺功能減退的情況，從而出現(xiàn)全身無力以及嗜睡等問題。

4、#氣血不足#

先天性體質(zhì)較為虛弱或后天不良的飲食習(xí)慣可能會導(dǎo)致氣血不足，從而引起月經(jīng)后還是渾身沒勁、想睡覺的情況。此時患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，平時多休息。

5、缺鐵性貧血

有部分女性在月經(jīng)期間出血量比較大，這時沒有得到有效控制或者是注意時，就很容易誘發(fā)缺鐵性貧血，從而引起全身全身無力以及嗜睡等問題?；颊咔闆r較為嚴(yán)重時，甚至還會出現(xiàn)記憶力減退、腰酸腿痛、心悸失眠、面色蒼白以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀?；颊呖梢远喑砸恍┭a(bǔ)血的食物比如，大棗、豬肝等。

6、營養(yǎng)不良

月經(jīng)后還是渾身沒勁、想睡覺可能是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，同時還伴有頭暈、血糖低等癥狀。患者可以適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，如魚肉、羊肉、雞蛋等，通常可緩解此癥狀。

營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血

所以在這個時候一定要注意休息，千萬不要劇烈運(yùn)動，不要受涼，避免外界環(huán)境影響加重身體的癥狀。在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)暮纫婺覆蓊w粒，能夠有效的促進(jìn)子宮內(nèi)膜的脫落，同時可以適當(dāng)?shù)氖褂醚a(bǔ)血的食品或者藥物，對于現(xiàn)在身體上出現(xiàn)的困倦和無力的癥狀的改善，也是有一定的幫助的。

同時建議女性例假來臨時期要多吃含鐵豐富的食品，身體比較虛弱的人群，也可以服用阿膠糕來調(diào)理身體。女性可多吃高蛋白質(zhì)食品，如豬肉、骨頭湯等，可以增加經(jīng)期營養(yǎng)，晚上睡覺之前喝一杯牛奶，也可以改善體質(zhì)，提高抵抗能力，又能夠提高女性的睡眠質(zhì)量。