對于男性而言精子活力是生育能力的關(guān)鍵。如果男性的精子活力過低就會導(dǎo)致男性出現(xiàn)不孕不育的問題。如果男性存在精子活力低的問題，需要積極的進(jìn)行治療。對于男性來說，除了藥物治療外，平時也可以從食補(bǔ)方面著手，多吃些有益的東西，對病情會有很大的幫助，精子活力低下該吃哪些方面的食物。

1、蛋白質(zhì)和精氨酸食品

高質(zhì)量蛋白質(zhì)是形成精液的主要原料。蛋白質(zhì)含量高的食物包括瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛肉和羊肉、雞、鴨、蛋、魚和蝦、豆制品等。精氨酸是精子生產(chǎn)的必要成分。缺乏時，可能會發(fā)生少精子癥。含精氨酸的食物包括鰻魚、黑魚、海腱、豆制品、瘦肉等。

2、富含維生素的食物

維生素為精子提供原料，促進(jìn)精子產(chǎn)生，并使性器官免受傷害。其中，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最密切。它具有防止性器官衰老，使輸精管再生和增強(qiáng)精子活力的多種功能。含有維生素E的食物在加工過程中大多被破壞，因此可以服用其制劑，例如維生素E膠囊。其他維生素富含受歡迎的蔬菜。

3、富含微量元素的食物

人體睪丸，前列腺和精液中含有高濃度的鋅。長期攝入不足的鋅會導(dǎo)致精子不足和睪丸萎縮。高鋅食物主要是貝類。例如，牡蠣中鋅含量比較高，因此可以多吃些。

4、富含性激素的食物

例如，攝入羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝可以促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，這對精子的生成非常有益。

存在精子活力低問題的男性，還要注意調(diào)整生活。男性在平時一定要注意不要熬夜，不要坐久了，不要洗澡或桑拿，然后戒煙戒酒，少吃辛辣食物。同時，保持規(guī)律的性生活，定期釋放精子，并保持精子活力的良好狀態(tài)。