月經(jīng)失調(diào)，是一種常見的婦科疾病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀，是婦科疾病常見癥狀之一。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎，患者身體氣不足，或年少腎氣未充，或久病失養(yǎng)，或多產(chǎn)房勞，損傷腎氣；或老年腎氣漸走，使腎氣虧損、藏泄使司、沖任失調(diào)、血海蓄溢失常，以致月經(jīng)周期紊亂。

月經(jīng)失調(diào)的原因

#月經(jīng)失調(diào)#，中醫(yī)將月經(jīng)失調(diào)分為兩種：一是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應(yīng)注意調(diào)補，補氣養(yǎng)血或滋補肝腎。二是實證，即“不通則痛”，是由于氣血運行不暢造成的，這類人宜祛瘀止痛，活血通氣。故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補腎。通過調(diào)理使得腎氣充足、精血旺盛，則月經(jīng)自然通調(diào)，補腎法以填補精血為主。對于月經(jīng)失調(diào)的調(diào)理，主要有以下幾個原則，具體如下:

1、生活有規(guī)律

長期熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓生活有規(guī)律，月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

2、防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。注意身體的保暖。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦黑豆、海參、胡桃仁、大棗等滋補性的食物。

烏骨雞

4、調(diào)整自己的心態(tài)

如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

月經(jīng)失調(diào)屬于婦科常見的現(xiàn)象，對女性健康很不利，因此當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，如經(jīng)血量多，痛經(jīng)，或是經(jīng)期延長，周期不準(zhǔn)等現(xiàn)象時，及時調(diào)理很重要。那么月經(jīng)失調(diào)吃什么調(diào)理好呢？可以通過一些食物來調(diào)理月經(jīng)的，下面給月經(jīng)失調(diào)的女性介紹幾種飲食調(diào)經(jīng)法。

1、紅糖姜湯

姜,棗(干)、赤砂糖，各適量，先把紅糖、大棗入鍋，加適量的水煎煮20分鐘，然后加入生姜(切片)蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可飲服，有補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血的作用。對于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯的月經(jīng)不調(diào)者有效，其中紅糖、大棗不只可補氣養(yǎng)血，還能溫經(jīng)活血；生姜辛溫，則有助紅糖之力。

紅糖姜湯

2、木耳大棗湯

材料：黑木耳10克，大棗50克，白糖適量。

做法：用適量的水，把黑木耳和大棗煮熟后，加人白糖即可。

功效：黑木耳可以清肺、益氣，大棗補血、養(yǎng)顏。從經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束后，隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血，使面色紅潤有氣色。

3、當(dāng)歸大棗粥

材料：當(dāng)歸15克，大棗50克，白糖20克，粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米，大棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。

功效：此粥具有補血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

4、首烏大棗粥

材料：何首烏粉25克，大棗50克，冰糖15克，粳米50克。

做法：先將粳米、大棗一同人鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加人何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加人冰糖調(diào)味。

功效：此粥有補肝腎、益精血、通便、角解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足、月經(jīng)失調(diào)等癥。老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。

首烏大棗粥

5、益母草煮雞蛋

雞蛋、益母草，各適量，先把益母草擇清理干凈后用刀切成段，瀝干水。雞蛋入水中全部清洗好，然后把益母草、雞蛋入鍋加水同煮，20分鐘后蛋熟時把外殼去掉，再放到湯中煮20分鐘即可食用，有活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補益氣血的作用，對于月經(jīng)失調(diào)月經(jīng)先期有胸腹脹痛者適宜，可治療氣血不足、血液瘀滯的痛經(jīng)，以及月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等病癥。

6、蓮子白果燉烏雞

烏骨雞、白果(干)、蓮子、糯米、胡椒、大蔥、,姜、醬油、鹽，各適量，先把雞清理好后在腹腔內(nèi)放入白果、蓮肉、糯米、胡椒，縫合好后口朝上放砂鍋內(nèi)，再加各種調(diào)料燉熟即可，有活血調(diào)經(jīng)的作用，對于女性赤白帶下等癥有效。

需要注意的是現(xiàn)在很多婦科疾病都是由月經(jīng)不調(diào)轉(zhuǎn)化過來的，所以當(dāng)女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況一定要非常重視，盡量不要做一些傷害自己身體的事情，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多注意自己的衛(wèi)生狀況，這樣就可以讓自己的身體慢慢健康。

注：文中內(nèi)容來源于國醫(yī)編委會《養(yǎng)腎也是養(yǎng)命》