對(duì)很多女孩來(lái)說(shuō)，月經(jīng)失調(diào)從一開始就是“禍根”。一開始可能是因?yàn)槟愕纳眢w狀況不夠好，所以月經(jīng)總是容易不正常，后來(lái)因?yàn)樵陆?jīng)不正常，使得你的身體更容易出現(xiàn)各種問(wèn)題。這兩個(gè)重復(fù)的周期對(duì)我們的身體造成了嚴(yán)重的損害。

如何才能知道月經(jīng)量？

專家說(shuō)，從醫(yī)學(xué)測(cè)量來(lái)看，月經(jīng)量為30毫升屬于太少，80毫升屬于太多，正常的應(yīng)該是每次60毫升左右。但通常我們無(wú)法測(cè)量，但衛(wèi)生巾可以幫助我們。每天換四到五次是正常的，每個(gè)周期不超過(guò)兩包。如果每次用三包衛(wèi)生巾還不夠，每片衛(wèi)生巾都是濕的，那就是月經(jīng)量太多；相反，每次月經(jīng)一包都用不完，那就是月經(jīng)量太少。如果你屬于上述情況之一，你應(yīng)該及早看醫(yī)生。

以前的研究大多傾向于認(rèn)為，骨質(zhì)流失是女性在絕經(jīng)后才會(huì)發(fā)生的事情。事實(shí)上，年輕女性也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)流失，因?yàn)檫@部分女性的孕激素水平異常，這可能會(huì)導(dǎo)致她們一生中的骨質(zhì)疏松癥。

這項(xiàng)研究是由加拿大科學(xué)家在1991年左右發(fā)現(xiàn)的。該研究涉及66名婦女，年齡在21-42歲。在完成統(tǒng)計(jì)分析后，研究人員發(fā)現(xiàn)，黃體期短或存在無(wú)排卵期將預(yù)測(cè)骨質(zhì)流失。研究人員說(shuō)，這一發(fā)現(xiàn)表明，骨骼生長(zhǎng)需要雌激素和孕激素之間的適當(dāng)平衡。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的婦女，應(yīng)考慮補(bǔ)充人工孕激素以防止年輕婦女的骨質(zhì)流失。

此外，正常的月經(jīng)周期應(yīng)該是20到36天，這因人而異。每個(gè)婦女都有自己的月經(jīng)周期，一般認(rèn)為是28天或30天。但事實(shí)上，每個(gè)人的月經(jīng)周期是非常不同的。據(jù)臨床調(diào)查統(tǒng)計(jì)，只有10%的人每次真正能在28至30天內(nèi)來(lái)一次月經(jīng)。只要每次月經(jīng)周期的間隔是一樣的，就是正常的。月經(jīng)不規(guī)律的提前或推遲可能是不正常的，也可能是某些疾病的癥狀，這就需要準(zhǔn)確記錄每次的時(shí)間，否則僅憑印象是很難推斷的。

據(jù)專家介紹，月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少都不正常，都是因?yàn)閮?nèi)分泌不好。如果子宮內(nèi)膜過(guò)度生長(zhǎng)或患有子宮肌瘤，月經(jīng)量會(huì)非常多。如果月經(jīng)量少是在服用口服避孕藥后才引起的，應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生參考是否應(yīng)該換一種避孕措施。

月經(jīng)紊亂的預(yù)防措施。

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)自己?jiǎn)T在月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹脹痛、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或抑郁等，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。月經(jīng)期間肯定不能進(jìn)行性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)度勞累。月經(jīng)血多時(shí)，避免吃紅糖。

3.內(nèi)衣應(yīng)柔軟、純棉、通風(fēng)透氣性好，定期清洗和更換，內(nèi)衣應(yīng)放在太陽(yáng)下曬干。

4.不宜吃冷、酸、辣等刺激性食物，多喝水，保持大便通暢。5.血熱者經(jīng)前應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃蔥、蒜、韭菜、姜等刺激運(yùn)火的東西。氣血不足者平時(shí)要增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌吃生冷瓜果。