夫妻備孕失敗。這個失敗的原因應該從兩方面找?，F(xiàn)在，許多男人因為精子活性和質(zhì)量差，很難懷上一個女人。那么懷孕的時候男人精子質(zhì)量不好怎么辦？備孕沒懷上男人精子質(zhì)量不好怎么辦？1、避免縱欲過度

精子生長有一定的周期。如果在同一時間段內(nèi)多次性交，那么男性的精子質(zhì)量和活性就會直線下降，還可能導致精子數(shù)量減少，女性更難受孕。提高精子的活性和質(zhì)量，需要適當排空和代謝，這樣更有利于與女性卵子結合。

2、改掉飲食方面的壞習慣

很多男人挑食，尤其偏愛一種食物。挑食會使體內(nèi)營養(yǎng)失衡，容易導致男性精子質(zhì)量和活性下降。因此，男性在平時的飲食中一定要多注意，多吃綠色蔬菜和水果，因為很多綠色蔬菜和水果都含有豐富的營養(yǎng)成分。此外，牛奶、雞蛋、蘿卜等食物也要適當補充。

3、一定要戒煙

許多科學研究表明，煙草中含有的尼古丁具有很強的殺精能力，特別是對那些重度吸煙成癮的人。因為這些男性群體長期吸入大量尼古丁，尼古丁沉積在身體各個部位，會導致精子存活率直線下降。此外，尼古丁還能減少體內(nèi)性激素的分泌，也會大大降低精子的活性。4、一定要戒酒

酒精對男性的睪丸直接有害。酒精會導致男性精子質(zhì)量下降。過量飲酒總會刺激睪丸的內(nèi)分泌，從而間接影響精子的質(zhì)量。

5、私處溫度過高

很多男性會喜歡穿緊身的內(nèi)衣或者褲子，但是看似時尚的穿著，確實能提高男性私處的溫度。但精子的最佳生殖存活時間一般在35攝氏度左右。如果溫度過高，不利于精子存活。結語：日常生活中，有很多不良習慣會讓男性的精子質(zhì)量變差，導致備孕屢屢失敗。以上五個壞習慣，希望你能在孕期改正。只有這樣，你才能盡早懷上一個健康活潑的寶寶。