卵巢是女性最重要的部分之一，而卵巢的功能主要包括兩個方面，一個方面是產(chǎn)生卵子來孕育下一代，負責(zé)卵細胞的產(chǎn)生和卵細胞的排出，另一個方面是分泌雌、孕激素，維持女性的發(fā)育和成熟與保持體態(tài)優(yōu)美，在女性懷孕的階段，它還能夠分泌出大量的孕激素，能夠保證胚胎的順利著床，為胚胎提供足夠的激素營養(yǎng)。卵巢是一對性腺，位于骨盆內(nèi)，呈扁橢圓形。

大致功能是產(chǎn)生卵細胞，卵巢會產(chǎn)生卵細胞并促卵泡排出。卵巢產(chǎn)生卵細胞，隨著卵巢功能的完善，卵細胞發(fā)育成熟而排出體外。一個卵巢有很多卵細胞，但發(fā)育成熟的只有一個。一般情況下，兩邊卵巢輪換排卵。分泌雌激素，雌激素具有維持女性特征，保持良好身體體態(tài)，促進生殖器官成熟、促進子宮內(nèi)膜增厚等作用。分泌孕激素，孕激素促進乳腺腺泡生長，維持月經(jīng)期間體溫穩(wěn)定，促使子宮內(nèi)膜分泌而利于受孕。

以上就是卵巢的大致功能，所以卵巢功能好，女性健康就有保障。那么在生活中如何提升卵巢功能？關(guān)鍵在于生活方面的管理，大致如下：

1、保持情緒

保持良好的心情，能夠很好的改善并提高卵巢的功能。這主要是因為下丘腦的存在，它支配并管理著情緒、內(nèi)分泌、生殖功能等多個系統(tǒng)，所以樂觀的生活態(tài)度是有利調(diào)節(jié)下丘腦的功能狀態(tài)，生活中盡量減少緊張、焦慮、抑郁等不良負面情緒的發(fā)生。

2、避免接觸特殊物質(zhì)

生活中盡量遠離一些危險因素，包括輻射、有毒物質(zhì)或可能損傷卵巢的藥物，但藥物可能無法避免，生活中的有毒物質(zhì)或輻射需要盡量少接觸。

3、調(diào)整飲食

飲食上注意適量，少吃清淡、油膩的食物，但要保證營養(yǎng)加強高蛋白食物的攝入，包括雞蛋、牛奶、豆?jié){、魚、蝦、蟹類，以及雞肉、綠色蔬菜、綠色水果、堅果，營養(yǎng)應(yīng)全面豐富，含豐富的維生素C、維生素E等。少吃甜膩的食物，否則容易導(dǎo)致肥胖，影響卵巢功能。

4、適當(dāng)運動

平時注意適當(dāng)運動，因為有部分患者的卵巢功能低下，可能是由于長期不運動導(dǎo)致的。女性長期不運動會影響到卵巢的正常功能，從而導(dǎo)致卵巢功能低下，建議患者每天早睡早起，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，選擇適合自己的運動項目堅持鍛煉，鍛煉身體可以起到保健子宮卵巢的功效，可以促進卵巢能夠獲得充足的血液給予，還可以增強自身免疫力。

5、適當(dāng)針灸

針灸通過調(diào)整任脈、沖脈、督脈以及腎經(jīng)，包括調(diào)節(jié)肝經(jīng)，在上腹部循行脾經(jīng)調(diào)理氣血，能夠達到提高卵巢功能，還可以提高卵泡質(zhì)量，也可以提高排卵率。

6、適當(dāng)按摩

適度按摩卵巢可以增強卵巢的功能，促進卵泡發(fā)育調(diào)節(jié)性激素。如果遇到痛經(jīng)和月經(jīng)不規(guī)則的情況時，按摩卵巢還可以緩解疼痛，平復(fù)情緒緩解壓力。

除此之外，中醫(yī)治療卵巢功能有一定療效,但應(yīng)遵醫(yī)囑應(yīng)用。古藥學(xué)注重辨證施治,是要根據(jù)不同的證候來用藥的。當(dāng)女性出現(xiàn)卵巢功能異常時，一定到醫(yī)院做彩超，做內(nèi)分泌檢測。然后根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，早治療，早康復(fù)。

綜上所述，平時生活一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，鍛煉身體，保持健康樂觀的心態(tài)，同時工作不要太忙，壓力不要太大，不要處于過度焦慮的狀態(tài)，注意飲食，可以很好的保護卵巢功能，保持身體的健康。