女性在經(jīng)期的體質(zhì)是不一樣的，那么女性該如何調(diào)理體質(zhì)呢？下面我們就來(lái)了解一下幫助女性改善體質(zhì)的3種菜品。

事實(shí)上，月經(jīng)情況有兩種：月經(jīng)量少或月經(jīng)量多。陽(yáng)虛體質(zhì)的人超過(guò)6個(gè)月沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，或月經(jīng)量明顯減少，或月經(jīng)少于2天，或月經(jīng)推遲7天以上。癥狀：面色萎黃，疲乏，頭暈，氣短，心悸，腰膝酸軟，舌質(zhì)淡，脈緩或弱。

陰虛體質(zhì)者，月經(jīng)量多，月經(jīng)提前，經(jīng)期出血等。癥狀經(jīng)血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便秘，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

材料】大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克。

【配料】紅糖適量紅糖適量

【制作方法

(1)大棗洗凈，備用。

(2)桂圓去皮，洗凈待用。

(3）黑糯米洗凈，加紅棗、桂圓適量，加水煮成粥，根據(jù)口味加入適量紅糖即可。

功效】溫腎健脾，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

方劑分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫補(bǔ)脾經(jīng)之不足，甘緩陰血，和陰陽(yáng)，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液。大棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘、性平、潤(rùn)，養(yǎng)血安神，養(yǎng)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能養(yǎng)中益氣。

此粥味道香甜，可早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏的佳品。

蓮子木耳鴨煲

原料】新鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只

【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法

(1)蓮藕洗凈，切塊待用。

(2)黑木耳用溫水浸泡，擇洗干凈，備用。

(3)將老鴨洗凈，加生姜、黃酒煮湯至八成熟，再加蓮藕、黑木耳煮熟，加適量鹽、雞精至適量。

功效】滋陰清熱，涼血止血

配方分析】藕節(jié)干涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利于腸胃蠕動(dòng)。老鴨子味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、煙堿酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

對(duì)月經(jīng)量大、陰虛內(nèi)熱的人特別有效。它可以滋陰清熱，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血量。