精子的狀態(tài)在一定程度上是體現(xiàn)著男性的身體狀況的，但是有些男性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己存在精液發(fā)黃的狀況，這是什么原因，又要怎樣調(diào)整呢？

一、精子發(fā)黃是怎么回事

1、暫時(shí)性射精發(fā)黃

正常男性射精的顏色是灰白色或乳白色的，如果出現(xiàn)短時(shí)間發(fā)黃的現(xiàn)象，可能是因?yàn)槟行缘慕麜r(shí)間較長(zhǎng)，出現(xiàn)的理性的變化。這種情況，只需要男性保持有規(guī)律的性生活，會(huì)自行恢復(fù)的，不用太擔(dān)心。

2、長(zhǎng)時(shí)間的射精發(fā)黃

如果男性存在射精長(zhǎng)期出現(xiàn)發(fā)黃，精液呈乳白色或黃綠色甚至是精液中出現(xiàn)血絲的狀況，這種很有可能是生殖道內(nèi)有炎癥。男性一定要重視這種情況，及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

二、精子發(fā)黃怎么辦

1、多吃含鈣的食物：如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚(yú)、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等食物都是補(bǔ)充鈣元素比較好的選擇。

2、補(bǔ)充果糖：精囊中所含果糖的數(shù)量是會(huì)影響精子的活動(dòng)情況的，如精液中果糖含量過(guò)低，很容易引起死精癥。蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中的果糖含量非常。

3、多吃蔬菜水果：想要抵御破壞精子的病菌入侵男性的身體，可以多吃含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜。每天補(bǔ)充600毫克維生素E，也可以在一定程度上提高精子的活力。

4、調(diào)整生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息和不良的生活習(xí)慣，是會(huì)影響男性的身體健康的。所以男性需要安排合理作息時(shí)間，避免熬夜，在生活中要不要吸煙喝酒、少吃辛辣刺激食物。也不要頻繁的進(jìn)行性生活，戒掉手淫的習(xí)慣。