孕婦適量吃香蕉的好處？產(chǎn)后10天能吃香蕉嗎？因?yàn)橄憬端蟹核岬瘸煞?，是人體的“開心激素”，所以能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。

孕婦適量吃香蕉的好處

1.促進(jìn)胎兒正常發(fā)育

香蕉含有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

2.降血壓，防中風(fēng)

香蕉是鉀的極好來(lái)源，有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用。

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，含量很高的鉀離子有抑止鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以能有效預(yù)防高血壓和心臟病。

3.減輕疼痛

孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，能減輕疼痛，改善情緒。

4.預(yù)防胃潰瘍

孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍，香蕉含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。

5.緩解抑郁癥

香蕉素有“快樂水果”之稱，可緩解孕婦抑郁癥等心理疾病。

產(chǎn)后10天能吃香蕉嗎

孕婦是可以吃香蕉的，但是香蕉是寒性的水果，孕婦不宜多吃。尤其孕早期要少吃，中后期吃香蕉比較好，比較好是一天只吃一個(gè)。而且須謹(jǐn)記香蕉不要空腹吃，飯后一個(gè)小時(shí)吃對(duì)孕婦比較好的。香蕉屬于生冷食物，在月子期間比較好不要吃 建議你分娩后飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，少吃生冷食物。

可以食用。坐月子吃水果有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)： 不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜.可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。 吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。

建議吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉.為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是比較好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會(huì)對(duì)胃功能造成損害，尤其對(duì)體質(zhì)屬虛寒的人更不適合。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

孕婦在產(chǎn)后一般都是要坐月子的，在坐月子的這段時(shí)間要特別注重孕婦的飲食問題，特別是在產(chǎn)后的最初幾天，孕婦的脾胃是處于虛弱的狀態(tài)，不可吃太多的涼性的水果，特別注意不能吃冰凍的東西，比如是冰凍的西瓜或者是梨這些水果。