很多人都知道不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你知道不正確的睡姿也容易引起疾病嗎？

對于人體來說，充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠的姿勢通常有3種，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對于女性來說，比較好的睡眠姿勢是向右傾斜。

目前，俯臥睡眠的女性不多，因為這種姿勢容易使胸部受壓，影響呼吸。對于正在發(fā)育的青春期女性，這種姿勢還會影響胸部和乳房的發(fā)育，所以要盡量避免。

仰臥睡覺似乎不會影響身體器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖結(jié)構(gòu)中，子宮的位置應該是前傾和前屈的，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡覺有關。

子宮的位置可以是前傾和前屈，這取決于子宮韌帶，而后位子宮則倒向骶骨凹陷處，尤其是后屈子宮，使整個子宮體躺在骶骨凹陷處，將骶骨凹陷處堵得嚴嚴實實，壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰痛、下腹痙攣等不適。月經(jīng)前，子宮體前和骶骨的軟組織充血、水腫，更容易增加子宮后部對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。

此外，子宮后部還有以下潛在問題。

–月經(jīng)量過多，子宮向后傾斜，也?？梢?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/556.html" target="_blank">卵巢管向后下方下垂，使卵巢管位置改變，造成盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導致月經(jīng)量過多。這也往往會引起性交疼痛，使婦女對性生活產(chǎn)生恐懼。

–痛經(jīng)，子宮后部就像一個茶壺，宮頸管就像茶壺的壺嘴，而子宮體就像茶壺的壺身。作為茶壺壺嘴的宮頸高于作為茶壺壺身的子宮腔，經(jīng)血很難從“壺底“排出。

–子宮后位可將宮頸向上拉，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高于精液池，如河邊的懸崖，則精子不能順利進入宮頸管，受孕當然難以實現(xiàn)。

排除仰臥和俯臥后，還有側(cè)臥位。其中，左側(cè)臥并不理想，因為會壓迫心臟，可能引起不適。右側(cè)臥位沒有上述睡姿可能導致的問題，所以自然成為女性最推薦的睡姿。