懷孕初期吃什么好保胎？懷孕怎么躺著對(duì)寶寶好？胎兒的神經(jīng)管發(fā)育是非常重要的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，孕婦就需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，每天服用400微克的葉酸，那么胎兒患有神經(jīng)管畸形的概率降低50%-70%。

懷孕初期吃什么好保胎

很多女性流產(chǎn)多發(fā)于孕早期3個(gè)月內(nèi)，這是因?yàn)榇藭r(shí)的胎兒還非常脆弱，容易因?yàn)樽约后w內(nèi)自身和外界的原因而發(fā)生意外。正是因?yàn)榱私膺@一點(diǎn)，很多女性在懷孕初期會(huì)通過吃一些保胎的食物來安胎。下面媽網(wǎng)將介紹3款孕早期保胎食譜。

保胎食譜一：艾葉雞蛋湯

制作方法：將艾葉、雞蛋、白糖準(zhǔn)備好，將艾葉洗凈，放入鍋中加水煮湯，水沸后打入雞蛋煮熟，出鍋前放入適量的白糖，等白糖融化后出鍋。

服用提示：每天晚上睡覺前服用。

保胎食譜二：鯽魚姜仁湯

制作方法：準(zhǔn)備好生姜、春砂仁、鯽魚，將鯽魚處理好，春砂仁洗干凈去掉表面水分研成粉末，姜切絲；將鯽魚、春砂仁以及姜絲放入燉盅，隔水燉2個(gè)小時(shí)左后，最后加豬油、鹽、味精調(diào)味即可。

適當(dāng)補(bǔ)充葉酸

懷孕怎么躺著對(duì)寶寶好

懷孕分為三個(gè)階段，分別是孕早期、孕中期和孕晚期。不同階段，孕媽睡姿有所區(qū)別，主要受身體情況和胎兒發(fā)育情況影響。那懷孕怎么躺著對(duì)寶寶好？

1、不要趴著睡

雖說孕早期腹部還不明顯，但趴著睡會(huì)壓迫腹部，影響孕媽呼吸，不利于胎兒生長(zhǎng)。

2、平躺和側(cè)臥都可以

有的孕媽會(huì)平躺著睡，有的孕媽會(huì)側(cè)臥睡。這兩種姿勢(shì)都可以，因?yàn)閷殞毴晕窗l(fā)育完全，還處于很小階段，只要不影響到寶寶呼吸，自己睡覺舒適即可。

3、比較好培養(yǎng)左側(cè)臥睡姿

無論在孕期哪一階段，左側(cè)臥都是最佳睡姿，不會(huì)影響到腹中的胎兒，也不會(huì)影響到自身。

準(zhǔn)媽媽的睡覺姿勢(shì)會(huì)直接關(guān)系到自己和胎兒的身體健康，所以懷孕之后應(yīng)該保持正確的睡姿。準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，身體變化不會(huì)很大，所以胎兒在子宮里的發(fā)育仍是在自己體內(nèi)盆腔內(nèi)，外界的任何壓迫都不會(huì)很重，所以這時(shí)候不必過分的強(qiáng)調(diào)睡姿，只要自己睡著舒服就行。

孕婦到了孕中期和晚期，就要采取自己合適的睡姿了。一般情況下，我們的心臟在左邊，所以平常睡覺的時(shí)候一般比較好是右側(cè)臥，但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說比較好是左側(cè)臥。因?yàn)殡S著孕期的增加，子宮是不斷增大的，到了后期就會(huì)占據(jù)整個(gè)腹腔，這樣會(huì)都這樣會(huì)使周圍的組織器官受到擠壓，子宮在一定程度上就會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。這種情況會(huì)使得胎兒慢性缺氧。

所以孕婦最佳的睡姿就是采取左側(cè)臥，它能夠減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，并且能夠緩解子宮的供血不足情況，對(duì)胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育以及孕婦的身體健康都是非常有利的。

懷孕期間休息也是很重要的。但是很多女性不知道怎樣躺著才可以讓身體最舒服，也可以讓寶寶最舒適的。其實(shí)睡姿以及坐姿都是需要講究方法的，如果坐得不當(dāng)，躺得不當(dāng)。