懷孕23周該怎么進(jìn)補(bǔ)？宮高正常值是多少？孕期多休息，避免勞累和熬夜，，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食肉蛋奶等高蛋白食物，還有蔬菜、水果、堅(jiān)果，均衡膳食，避免偏食。保持心情愉快，定期產(chǎn)檢。

懷孕23周該怎么進(jìn)補(bǔ)

1.懷孕23周，寶寶的生長(zhǎng)速度依然較快。胎寶寶身體的生長(zhǎng)、孕媽媽的細(xì)胞修復(fù)等全部需要蛋白質(zhì)和熱量。蛋白質(zhì)在肉、魚、奶酪、蛋、豆類中含量比較高，尤其是豆類含有均衡的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質(zhì)，是孕期極好的營(yíng)養(yǎng)來源。

2.懷孕23周應(yīng)增加谷物和豆類的攝入量，因?yàn)樘盒枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)。富含纖維的食品中維生素B族的含量很高，對(duì)胎寶寶大腦的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用，而且可以預(yù)防便秘。比如全麥面包及其他全麥?zhǔn)称?、豆類食品、粗糧等，孕媽媽都可以多吃一些。

宮高正常值是多少

1.宮底的高度是隨著子宮的增大來一步一步增長(zhǎng)的。正常情況下，在懷孕的前面三個(gè)月之內(nèi)，在腹部一般是摸不到子宮的。但是到了12周，基本上在恥骨聯(lián)合的上方，就能夠摸到宮底。到了16周的時(shí)候，大概在臍下三指的位置能夠摸到宮底。到了20周的時(shí)候，就在臍下一指。到了24周的時(shí)候，就到了臍上一指。28周又到了臍上三指。大概到了34-35周的時(shí)候，一般情況下是宮高比較高的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以達(dá)到肋緣下一指的位置。所以在這個(gè)階段有很多孕婦就會(huì)出現(xiàn)肋骨下面的疼痛，主要還是由于子宮增大導(dǎo)致的，后面慢慢的的開始入盆，癥狀就會(huì)稍微的有所緩解。

2.孕期宮高標(biāo)準(zhǔn)范圍是：

孕20周：16-20.5CM。

孕21周：17-21.5CM。

孕22周：18-22.5CM。

孕23周：19-23.5CM。

孕24周：20-24.5CM。

孕25周：21-25.5CM。

孕26周：21.5-26.5CM。

孕27周：22.5-27.5CM。

孕28周：23-28.5CM。

孕29周：23.5-29.5CM。

孕30周：24-30.5CM。

孕31周：25-31.5CM。

孕32周：26-32.5CM。

孕33周：27-33.5CM。

孕34周：27.5-34.5CM;

孕35周：28.5-35.5CM;

孕36周：29-36.5CM;

孕37周：29.5-37.5CM;

孕38周：30.5-38.5CM;

孕39周：31-38.5CM;

孕40周：32-38.5CM

在妊娠期孕檢的時(shí)候包含了大大小小的很多項(xiàng)檢查，例如B超、測(cè)量宮高和腹圍等等。