很多做試管嬰兒的女性都會有這樣的煩惱，期待又害怕，期待能夠成功懷孕，又怕萬一到時候竹籃打水一場空，患得患失，不知道該怎么調(diào)整自己的心態(tài)。接下來給大家分享下客戶G女士的心態(tài)調(diào)節(jié)方法，希望對大家有幫助。

1.找一件自己感興趣的事轉(zhuǎn)移注意力

這個方法是萊嬰健康顧問告訴她的，說焦慮緊張、胡思亂想很大一部分原因是總是想著做試管這件事，建議找一件感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。G女士說自己就趁著這種時候，也沒什么事，開始學畫畫，之前就很想學，但是沒有時間，這次終于逮到機會了。不得不說全身心投入一件事之后，也就沒時間想別的了，情緒也不會那么緊繃。

2.找信任的人訴說

做試管很苦，相信大家都深有感受，但是這種事又不能隨便和外人說，很多時候都是自己憋在心里，自己消化，時間久了就會出問題。不能把這些負面情緒和爸媽說，老公那邊也不愿意說?，F(xiàn)實的朋友和家人不能說，就在網(wǎng)上和一樣在做試管的姐妹吐槽，心里都舒坦了好多。姐妹們不要把負面情緒一直憋在心里，要想辦法發(fā)泄出來。

3.每晚睡前泡腳、冥想

這個方法超級好用，用了這個方法后每天都睡得特別好，第二天醒來神清氣爽，心情明朗。每天晚上都會泡腳半小時左右，還免費了個泡腳桶和藥包，每天用熱水泡泡腳，晚上睡得都香。泡完腳，就打開輕音樂，閉上眼睛，把自己放空，冥想一會兒，冥想真的有利于平靜心情。

做試管的過程中，心態(tài)也是非常重要的，如果調(diào)節(jié)不好，很容易導致試管嬰兒失敗，大家一定要注意這方面的問題。