產(chǎn)后來月經(jīng)的護(hù)理？產(chǎn)后多長時(shí)間來月經(jīng)正常？調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)，心情抑郁和緊張都會影響月經(jīng)的到來。

產(chǎn)后來月經(jīng)的護(hù)理

產(chǎn)后也是需要在經(jīng)期進(jìn)行對身體進(jìn)行護(hù)理調(diào)養(yǎng)的。

1、生活作息要規(guī)律：產(chǎn)后媽媽在身體上會顯得比以前更虛弱一些，需要時(shí)間修養(yǎng)。因此，順產(chǎn)后來月經(jīng)，要盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會影響月經(jīng)正常來潮。

2、飲食要少吃或不吃辛辣刺激食物：要少吃辛辣刺激的東西，有大失血的女性，應(yīng)多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血，這樣能促進(jìn)新媽媽月經(jīng)正常到來。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)以免發(fā)生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

產(chǎn)后多長時(shí)間來月經(jīng)正常

孕婦在懷孕期間，月經(jīng)以及出現(xiàn)停止的情況，而在生育后，月經(jīng)也會隨著恢復(fù)正常。一般來說，女性在生產(chǎn)完之后的一段時(shí)間內(nèi)，月經(jīng)還不會馬上恢復(fù)，需要一定的時(shí)間才能逐漸的恢復(fù)正常。由于產(chǎn)婦的個(gè)人體質(zhì)不同、身體條件、飲食狀況、心理因素等各不相同，因此，順產(chǎn)后多久來月經(jīng)并不都完全相同，如果是早的話，在寶寶滿月的時(shí)候媽媽的月經(jīng)就會恢復(fù)正常，如果晚的話，在寶寶一歲的時(shí)候才會恢復(fù)。

有的在寶貝出生之后便會恢復(fù)，有的則需要等待一段時(shí)間才能逐漸的恢復(fù)。因此，對不少尚沒有恢復(fù)月經(jīng)的產(chǎn)婦而言，她們在寶寶出生之后，都很關(guān)注產(chǎn)后多久來月經(jīng)這個(gè)話題。那么，到底順產(chǎn)后多久來月經(jīng)呢？

1、順產(chǎn)后月經(jīng)來潮時(shí)間不固定：對于順產(chǎn)后多久來月經(jīng)這個(gè)問題，沒有一個(gè)固定的時(shí)間表，時(shí)間早的話在寶寶滿月后月經(jīng)就會來潮，晚的時(shí)候可能要一年的時(shí)間。一般來說，順產(chǎn)的產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，如果產(chǎn)婦的身體狀況較好，產(chǎn)后恢復(fù)的也不錯，而且，哺乳的時(shí)間較短，則其順產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)就早;如果產(chǎn)婦的身體素質(zhì)不好，產(chǎn)后恢復(fù)的不夠理想，而且哺乳的時(shí)間較長，則相對的產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)時(shí)間要晚一些。

順產(chǎn)后恢復(fù)月經(jīng)最早的有在寶寶剛過滿月便恢復(fù)了正常的月經(jīng)，但是，一些產(chǎn)后恢復(fù)不好、產(chǎn)婦身體素質(zhì)較差的產(chǎn)婦，恢復(fù)月經(jīng)最晚的甚至有一年以上的才逐漸恢復(fù)月經(jīng)。

2、順產(chǎn)后卵巢功能恢復(fù)：相對于大多數(shù)順產(chǎn)的產(chǎn)婦而言，在順產(chǎn)之后的5-6周左右，產(chǎn)婦的卵巢功能就已經(jīng)基本恢復(fù)了，能夠明顯的觀察到產(chǎn)婦排卵之后黃體的存在。

對于沒有進(jìn)行哺乳的順產(chǎn)產(chǎn)婦，她們中的近五成，會在寶寶出生之后的40天-50天恢復(fù)正常的排卵，也就是說，這些順產(chǎn)的產(chǎn)婦近65%以上的會在順產(chǎn)之后的6-8個(gè)星期之內(nèi)恢復(fù)正常的月經(jīng)，而只有近20%的沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的順產(chǎn)產(chǎn)婦在寶寶出生之后的2-3個(gè)月還沒有恢復(fù)正常的排卵及月經(jīng)。但是，也有的一直進(jìn)行哺乳的順產(chǎn)產(chǎn)婦，在順產(chǎn)之后的12—14周左右就恢復(fù)了正常的排卵，同時(shí)恢復(fù)了正常的月經(jīng)，其中近80%的母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦恢復(fù)正常的排卵及月經(jīng)則要等到寶寶出生之后的16-18個(gè)星期左右。

3、月經(jīng)量的變化： 順產(chǎn)后多久來月經(jīng)沒有一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間表，順產(chǎn)的產(chǎn)婦無須為月經(jīng)遲遲不來擔(dān)心，一般情況下，是不會有什么嚴(yán)重的問題的。大多數(shù)情況下，順產(chǎn)的產(chǎn)婦的第一次月經(jīng)量要比過去懷孕之前的月經(jīng)量大一些，到第二個(gè)月一般就會基本恢復(fù)正常，產(chǎn)婦們無需過于驚慌，如果發(fā)現(xiàn)有不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查診治。

會出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象，這是很正常的。當(dāng)生下孩子后，經(jīng)期自然而然的就會恢復(fù)正常，不過，由于個(gè)人的體質(zhì)不同，還有哺乳時(shí)間長短，都會導(dǎo)致經(jīng)期恢復(fù)的快慢。