一、忌做力氣瑜伽

望文生義，它是一種需求強有力的串聯體位式瑜伽。大多數女人學習力氣瑜伽是為了到達瘦身、進步身膂力氣及靈活性的意圖。當備孕期時，操練力氣瑜伽時會耗費過多膂力，且一些起伏大的動作會影響胎兒著床。

二、忌做阿斯湯加瑜伽

阿斯湯加瑜伽它后退的是“嗓子、肚臍、會陰”相結合的使用。它側重于力氣、柔韌性、耐力的培育練習，尤其是力氣和耐力，是各類瑜伽中運動強度比較大的一種。雖然能夠改進人體的循環(huán)系統(tǒng)、調度身心，可是關于備孕的孕婦們來說，仍是不要做這些強度大的瑜伽動作，防止影響胎兒著床。

三、忌做高溫瑜伽

也稱熱瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。在這種環(huán)境中進行瑜伽練習，會削減受傷的機率，消除身體的緊張感?？墒顷P于備孕期的女人沒有好處，在高溫的環(huán)境下，為下降體溫，血管會主動縮短，導致早產，添加流產機率。因而，備孕期的女人不宜練高溫瑜伽。在備孕期的孕婦們假如還在做瑜伽，那比較好仍是挑選根底瑜伽、哈達瑜伽等這樣溫文的瑜伽班。這樣慢速的瑜伽會讓你怠慢呼吸、安靜心靈、減緩壓力。可是需求值得注意的是一定要及早發(fā)現胎兒著床，懷孕后仍是防止做瑜伽。