孕婦貧血的原因：孕婦在懷孕過程中對于營養(yǎng)的各種需求都在增加，但是又因為沒有足夠的原料補充一時營養(yǎng)沒有跟上，就很容易導(dǎo)致吸收障礙而后血紅蛋白合成較少，出現(xiàn)貧血的情況，輕微的貧血可以通過食物來進行補充，但是如果是嚴重的貧血則需要入院治療。

孕婦貧血吃什么食物

孕婦貧血在挑選水果的時候比較好找一些鐵含量高的水果，或者富含可以幫助促進鐵吸收的維A或維C的水果，都對于孕婦貧血有一定的改善作用。

如下例舉四種：

櫻桃

櫻桃是含鐵量比較高的水果，女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時櫻桃中還富含維生素A，不僅可以促進鐵質(zhì)的吸收，還可以幫助孕婦駐顏美容，紅潤皮膚，消斑去皺等，屬于孕婦可以食用補血的水果中較好的一種。

草莓

草莓屬漿果類水果，內(nèi)含豐富的鐵元素，其中維生素C的含量也很高，約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍左右或以上。

菠蘿

菠蘿中維生素C的含量很高，而且富含鈣、鐵、磷等微量元素，也就導(dǎo)致菠蘿這種水果補血效果十分良好，屬于孕婦貧血中較好的水果之一，除此之外中醫(yī)還認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

橙子

橙子的維生素含量非常高，特別是維C，比很多水果都要高，所以孕婦在飯后食用橙子是很適宜的，可以很大程度上增加鐵的吸收。

除了上述這些以外，孕婦不時吃一些杏或桃子也是很不錯的，也可以達到補血的作用。

孕婦貧血吃什么水果

大部分女性一直在孕期都有不同情況的貧血，為了避免貧血情況更加嚴重，在日常生活都建議孕婦可以多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含鐵高的食物，下面進行具體描述：

含鐵的食物

孕婦貧血可以吃蛋黃、海帶、黑芝麻、牛羊腎臟、豬肝、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇等含有豐富鐵離子的食物。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物

優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有效幫助孕婦緩解貧血促進血紅蛋白的合成，這類食物有蛋類、乳類、魚類、瘦肉等。

除此之外，孕婦如果是在孕初期比較好還可以額外進行一些葉酸的補充，既可以預(yù)防胎兒畸形還可以促進紅細胞的合成，有利于防治貧血。

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