桂圓又名龍眼，味甜多汁，營養(yǎng)豐富。很多人喜歡吃，但網(wǎng)上有人稱之為孕婦“禁果”。吃了容易導(dǎo)致流產(chǎn)。其實孕期吃少量的桂圓不僅無害還對身體有益。

孕婦能不能吃桂圓

回答:孕期可以適量吃桂圓，桂圓性質(zhì)溫和，有孕期食用油補血益氣的功效，但不要過量，否則對身體有影響。

新鮮的龍眼富含微甜的汁液，制成龍眼干后也是很好的滋補佳品。孕媽媽每天可以從新鮮的龍眼中獲取豐富的礦物質(zhì)、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)元素，非常適合孕期體弱貧血的人食用。

此外，適當食用桂圓干還可以保護血管，安神益智。如果準媽媽失眠或者神經(jīng)衰弱，可以吃3-5個桂圓，效果非常好。中醫(yī)認為，桂圓能養(yǎng)血安神，但不適合陰虛內(nèi)熱體質(zhì)，熱病患者忌食。

根據(jù)營養(yǎng)學會孕婦平衡膳食寶塔，準媽媽每天攝入桂圓不能超過300g，否則容易引起上火，更嚴重的會出現(xiàn)胎熱，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，所以孕婦可以吃桂圓但要少吃，不能吃太多。

孕婦的主要生理變化是陽氣常盛，陰氣常不足，所以醫(yī)生通常持“孕前宜涼”的觀點，而桂圓性溫，暴飲暴食容易導(dǎo)致氣機失調(diào)，胃氣上沖，嘔吐，出現(xiàn)“見紅”等先兆流產(chǎn)癥狀。

什么時候吃桂圓好

桂圓有利有弊，建議孕婦少吃，尤其是懷孕初期(前三個月)。比較好等胎兒發(fā)育穩(wěn)定三個月后。另外，如果孕期感覺心脾兩虛，氣血不足，此時可以適量吃幾顆桂圓，可以有效緩解癥狀。

自古以來民間就有“桂圓早上吃健脾，晚上安神”的說法。具體步驟如下:每天早上2-3個桂圓加荷包蛋，然后空腹吃可以健脾養(yǎng)心，或者每晚睡前吃3-4個桂圓可以養(yǎng)心安神。