懷孕初期吃什么保胎？懷孕初期什么水果多吃好？皮膚顏色有變化：懷孕初期可能會產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯。

懷孕初期吃什么保胎

女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的準(zhǔn)媽媽，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要，其次，充足的維生素也是很重要的。

懷孕初期有什么癥狀：

1、容易疲勞：在懷孕前期，很多婦女感到疲勞，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。 普通說來，有足夠性生活的女性，在月經(jīng)周期一周今后仍不來潮，應(yīng)去醫(yī)院檢查小便，檢查自己是否懷孕了。

2、胃口變化：有些婦女在月經(jīng)過期不久的時候(1--2個星期)就最先發(fā)生胃口的轉(zhuǎn)移。平常最愛吃的東西，此刻不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。普通經(jīng)過半個月至一個月，這方面癥狀就會自然地消失。

3、乳房變化：懷孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在懷孕伊始，乳房逐漸長大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，12周以后還會有少許清水樣乳汁分泌。

4、月經(jīng)停止：這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經(jīng)正常，在性行為后超過正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了。但并不是月經(jīng)沒有來就是懷孕了，月經(jīng)沒有來的原因有很多，可能因為卵巢機能不佳，可能因為荷爾蒙分泌不正常，工作忙碌，考試緊張等等，都會引起月經(jīng)遲來的現(xiàn)象。所以比較好還是要經(jīng)過醫(yī)師的診斷，才是最安全的。

懷孕初期什么水果多吃好

有很多的水果都非常適合懷孕的婦女，那嗎懷孕初期多吃哪些水果好？孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、惡心、眩暈等強烈的妊娠反應(yīng)，食欲下降。很多孕婦都擔(dān)心不吃東西會影響胎兒發(fā)育，從而強迫自己進(jìn)食，其實是沒有必要的。在懷孕的前3個月，胎兒發(fā)育緩慢，在營養(yǎng)補充上不用過于講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調(diào)整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應(yīng)嚴(yán)重時，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。對于正常孕婦來說，沒有一種水果是肯定禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時機比較好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。推薦孕婦吃無花果。無花果，能幫助凈化腸道，有利于各種有益菌類的增殖，還能抑止血糖含量，更好保持膽固醇處于正常水果，幫助排出體內(nèi)有毒物質(zhì)。由于無花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白質(zhì)淀粉酶，有足于腸胃的消化。很多孕婦都有便秘的問題，而無花果則能幫助緩解便秘。

懷孕是場另類的馬拉松，準(zhǔn)媽媽們要堅持??！特別是在我們懷孕初期的時候，準(zhǔn)媽媽身體比較脆弱，在補充各種營養(yǎng)的同時別忘了要多吃水果，水果中的維生素不僅能提高孕婦的免疫力，還對寶寶的發(fā)育有很好的作用。