孕期水腫的應對措施

1、注意休息

對于還在上班的孕婦來說，要注意不要過久的站立或者坐著，長時間一個動作會導致血液堆在下肢里面，會加重水腫的問題，適當?shù)奶芍菹⑾?，久坐之后站立一會。幫助血液回流，減輕水腫的癥狀。一般來說，每天早上睡醒后水腫會減輕很多，但是一天的勞累以后，水腫就會加重，所以多臥床休息是治療水腫的良方。

2、適當?shù)倪\動

運動的時候，肌肉會有一個收縮的過程，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。對于孕婦來說散步和爬樓梯是不錯的運動方式，讓腿部肌肉很好地收縮，而不會導致運動量過大傷害到腹中的寶寶。

3、穿寬松的衣服

孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服，這是因為寬松的衣服有利于血液的通暢，消除懷孕期間因為靜脈血液不能回流到心臟而引起的水腫，反之，過于緊身的衣服，會加重浮腫。

4、適當?shù)倪M行按摩

按摩有助于血液循環(huán)，這是我們都知道的常識。每天在臨睡前，可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放松利于睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。但是千萬不要去足療店按摩腳底哦。

孕中期特別是五六個月左右，不少孕婦媽媽媽可能就會出現(xiàn)下肢水腫的情況，就想通過泡腳來環(huán)節(jié)，那么孕中期能做泡腳嗎?孕婦泡腳對胎兒沒有什么影響，適當泡腳對孕婦有一定的好處。

孕婦泡腳的好處

特別是在寒冬，睡覺前熱水泡腳是一件非常舒服的事情，老人言泡腳就當吃補藥，可見泡腳的好處大，首先泡腳可以有效的舒經(jīng)活絡，消除身體疲勞，還能促進睡眠。其次，用溫熱水泡腳可以溫暖身體，還能促進血液循環(huán)。

懷孕六個月已經(jīng)進入孕中期后了，有的孕婦會出現(xiàn)腳背浮腫，睡眠不好的現(xiàn)象。這個時候，泡泡腳不僅可以緩解疲勞，幫助睡眠，不過要注意泡腳時間掌握在二十分鐘左右，不要太長，水溫也不要太高，四十度左右為宜。

孕期泡腳不能添加任何的藥物，因為足底反射區(qū)豐富，藥材泡腳有可能對胚胎發(fā)育造成影響。此外孕婦要放松心情、充分休息、增加營養(yǎng)，多吃新鮮蔬果。減少劇烈運動、避免提重物、忌吃生冷食物、避免接觸藥品及特殊物質(zhì)等。多到空氣好的戶外去散步，孕晚期多曬曬太陽，對胎兒及孕婦自身身體健康都有好處。