孕期需要補充的營養(yǎng)是必須比平時豐盛的，在孕期的飲食應該以高蛋白質或高維生素的食物為主，平時當然也可以吃骨頭湯，并且吃骨頭湯還能補鈣，改善貧血的情況，而網傳不建議孕婦吃骨頭湯，否則會引起膽汁酸高以及血沉高，這些說法其實也讓很多孕婦媽媽感到疑惑，不知道是否屬實。

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謠言一：孕婦喝骨頭湯會血糖高嗎？

喝骨頭湯是不會引起血糖高的，并且在孕婦血糖高的時候，也可以適當喝湯，這些湯主要包括魚湯、雞湯、鴿子湯或者骨頭湯等，不過需要注意的是，血糖高喝骨頭湯等湯類，記得把上面一層油去掉，也要少放鹽。

謠言二：孕期吃骨頭湯會不會引起膽汁酸高？

吃骨頭湯是不會引起膽汁酸高的，而孕婦的膽汁酸高，往往是與不良的飲食習慣、不良的生活習慣、肝膽疾病等因素有關，有一部分孕婦在懷孕之后，飲食習慣會發(fā)生改變，甚至會在飲食上大量吃含脂肪、膽固醇過高的食物，比如肥肉、雞蛋等，長期吃這一類食物就會導致膽汁酸出現偏高的現象。

謠言三：孕婦喝骨頭湯會升血壓嗎？

是不會導致血壓升高的，即便是懷孕后有高血壓的癥狀，那么也可以喝骨頭湯，不過需要注意在平時的飲食上面，要做到吃低鹽、低脂、高蛋白的食物，而喝骨頭湯也需要做清淡的。

骨頭湯有著豐富的營養(yǎng)，骨頭具有滋補腎陰，填補精髓之功效，孕婦喝骨頭湯既能補充蛋白質也能補充鈣，這對胎兒和自身都是相當好的。而關于醫(yī)生不建議吃的說法有很多，有說孕婦吃后會到導致高血脂，也會引起便秘和血壓高，不過這些說法基本都為謠言，在孕期的營養(yǎng)營養(yǎng)補充中，喝骨頭湯是完全可以的。

孕婦喝骨頭湯有什么好處

懷孕期間孕婦喝骨頭湯是有利于滿足自身營養(yǎng)需求，同時促進胎兒健康發(fā)育，本身骨頭湯中含有大量的營養(yǎng)，對于孕期補充鈣以及蛋白質是非常有幫助的，對于孕婦而言，具體的好處就有

1、補鈣：骨頭湯中含有一定量的鈣質，可以補充孕婦體內鈣質流失，避免骨質疏松的發(fā)生；

2、改善貧血：骨頭湯中含有一定量的鐵，能夠有效改善妊娠期缺鐵性貧血；

3、強身健體：骨頭湯中的蛋白質含量比較高，可以起到強身健體的作用，能夠增強孕婦體質，同時提供胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)元素，利于胎兒骨骼生長；

4、養(yǎng)顏護膚：骨頭湯除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有一定量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘連蛋白等，可以養(yǎng)顏護膚、延緩衰老，有效緩解妊娠期女性出現的皮膚松弛、衰老、色斑形成。

需要注意骨頭湯不宜過咸，并且以天然食材熬制為佳。高血脂、肝腎功能異常、高尿酸血癥的孕婦應避免飲用濃湯。除了喝湯以外，還需要食用肉類，因為大部分蛋白質較難溶解在湯里面，只喝湯蛋白攝入明顯不足。此外，在燉湯的過程中要注意，煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素，并且煮的時候中途千萬不要加冷水，以免影響營養(yǎng)和味道。并且如果覺得骨頭湯就這樣喝太油膩，可以加點海帶或者冬瓜、蘿卜，就不會膩了。