我們來(lái)看看懷孕三期中能吃些什么

1、在孕早期，孕婦常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，尤以晨起時(shí)最為嚴(yán)重。這時(shí)應(yīng)避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅干、烤饅頭片、燒餅等。在孕早期，家屬應(yīng)該鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或到室外散步，然后再進(jìn)食。進(jìn)食后，比較好臥床休息半小時(shí)，能使嘔吐癥狀減輕。

2、孕中期：多補(bǔ)優(yōu)質(zhì)蛋白

孕中期(14—27周)，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，孕婦對(duì)總熱量的需求增加，應(yīng)適量增加蛋白質(zhì)、鈣、磷等物質(zhì)的攝入量，以滿足胎兒及自己體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存的需要。比如，乳制品、豆類(lèi)中就含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣存在于蛋黃、蝦皮、動(dòng)物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過(guò)多。這點(diǎn)可以說(shuō)明孕婦是可以吃花生牛軋?zhí)堑摹?/p>

3、中晚期：限制熱量攝入

在懷孕的中晚期(妊娠28周后)，應(yīng)適當(dāng)限制脂肪、甜食和水果的攝入，減少米、面等主食的量，以免營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富，使胎兒長(zhǎng)得過(guò)大。如果臨近分娩，孕婦出現(xiàn)下肢浮腫，還應(yīng)減少鹽的攝入。由于胎兒增大，壓迫胃腸道，孕婦常會(huì)感到上腹部不適，可采取少量、多餐的方式。此外，產(chǎn)婦分娩過(guò)程中需要足夠的體力，接近分娩時(shí)吃幾塊巧克力，可幫助用力，以利于順利分娩。

在孕晚期，如果老是吃甜食的話，有可能會(huì)影響到血糖。如果血糖比較高，在孕期患妊娠糖尿病的話，可能會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。如果之前沒(méi)有做過(guò)糖耐量試驗(yàn)，現(xiàn)在比較好去醫(yī)院，抽空腹血查一下血糖。如果血糖比較高的話，平時(shí)就要控制甜食了。所以在孕晚期要吃牛軋?zhí)堑脑挘仨殭z測(cè)好自己的血糖，不可貪吃。

其實(shí)我們都知道，孕婦的身子比較嬌貴，而且也是很容易受到傷害的，特別是不注意就會(huì)吃錯(cuò)東西，所以一般來(lái)說(shuō)，孕婦在飲食上是非常小心的，而且到了孕晚期那是更應(yīng)該注意飲食，所以，下面就針對(duì)孕婦在孕晚期能否食用花生牛軋?zhí)沁@個(gè)問(wèn)題好好探討一下。我們

孕晚期能吃牛軋?zhí)菃幔?/strong>

答案是，能吃。