網(wǎng)上經(jīng)常有各種各樣的謠言。其中之一就是孕婦不能吃柿子。事實(shí)上，并非如此。相反，柿子對孕婦有很好的作用。下面為大家揭秘。

孕婦能不能吃柿子

孕婦可以吃柿子，柿子的營養(yǎng)和藥用價值適合孕婦適量食用。秋天是柿子上市的季節(jié)。柿子汁是一種物美價廉的水果。柿子營養(yǎng)價值高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、果膠等維生素。柿子性寒，具有清熱潤肺、生津止渴、止咳化痰的功效。適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡、便血、便秘等癥狀。

1.孕婦福利

(1)緩解妊娠高血壓

柿子中含有大量的鞣酸和維生素，不僅能補(bǔ)充身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的各種營養(yǎng)，還有助于止血、降壓、止血，預(yù)防妊娠高血壓、糖尿病和心血管疾病。

(2)緩解孕婦便秘

孕婦由于激素水平的變化，容易便秘。柿子富含果膠，是一種水溶性膳食纖維，具有潤腸通便的功效，有助于糾正孕婦腸道菌群的生長環(huán)境。

(3)補(bǔ)充營養(yǎng)

柿子營養(yǎng)豐富，有利于補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)。

(4)緩解妊娠反應(yīng)

柿子性寒，適當(dāng)食用有生津止渴、止咳潤肺等功效。，對痔瘡、便血、孕期動脈硬化也有幫助。

2.對胎兒的益處

(1)柿子中的微量元素有助于胎兒的生長發(fā)育，鈣能促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，鐵能預(yù)防貧血，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，增加機(jī)體抵抗力。

孕婦吃柿子不會對胎兒造成任何傷害，但是不能隨意大量食用。

孕婦吃柿子的注意事項(xiàng)和禁忌

1.不要空腹吃柿子，會導(dǎo)致“胃柿石病”

2.不要大量進(jìn)食，但要適量吃柿子，每餐一個為宜。

3.柿子和螃蟹屬于寒性食物，不宜同食，也不宜與魚蝦等高蛋白食物同食，容易形成胃柿石。

4.孕婦盡量少吃柿子皮，容易形成胃柿石。

5.柿子含糖量高，糖尿病、慢性胃炎、消化不良等胃動力低下的孕婦不宜吃柿子。

6.柿子不宜與紅薯、菠菜、山藥、栗子同食。

什么時候吃柿子好

柿子應(yīng)在飯后一小時吃，因?yàn)槭磷又兴奈镔|(zhì)會與胃酸發(fā)生反應(yīng)，形成硬塊。這個腫塊就是我們說的柿子石，積多了就排不出來了。

如果想飯前吃柿子，可以在吃柿子前吃點(diǎn)其他零食墊墊腹部。另外，柿子可以曬干做成柿餅，不僅非常好吃，還可以保存很久。

有些孕婦吃柿子就是喜歡吃一些凍柿子。這種習(xí)慣非常不好，因?yàn)楸４媸称泛苋菀状碳ぴ袐D的腸道，會導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致宮縮、早產(chǎn)、流產(chǎn)。

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)和健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”的時候總是畏首畏尾。這個不能吃，那就不能吃。所以這里列出了孕期飲食注意事項(xiàng)，告訴你什么可以吃，怎么吃！