夏天坐月子之飲食篇？高齡孕婦產(chǎn)后吃什么好呢？百米洗凈瀝干，山藥和白蘿卜去皮洗凈切小塊，鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、蘿卜，再次煮開，改中小火煮30分鐘。加鹽少許，再撒上些胡椒面和芹菜末、香菜就做成了。山藥滋陰補(bǔ)陽，蘿卜排水利尿，助消化，可以恢復(fù)體力，調(diào)節(jié)氣血，是產(chǎn)后較好的營養(yǎng)食品。

夏天坐月子之飲食篇

夏季坐月子食譜推薦:

夏天由于天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食，能有好的母乳質(zhì)量，又能有利于身體的盡早康復(fù)。由于分娩或剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都會(huì)不同程度的出血，首先要補(bǔ)氣補(bǔ)血。

1、黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為人參，含有大量維生素B、C，并且含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益處，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

3、龍眼肉：每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，龍眼的營養(yǎng)成分也很多。每1百克果肉中含糖類65克，蛋白質(zhì)5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還含有豐富的維生素C、B等。能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

4、大棗：適用于血虛的產(chǎn)婦，由于產(chǎn)時(shí)失血過多，面色蒼白，頭暈眼花、心跳、唇舌淡白無華成貧血貌。一般心血虛、肝血虛、心脾兩虛多見。

5、粥：粥是最易消化和吸收的，民間有"粥是人間第一養(yǎng)生神品"的說法，夏天出汗多，產(chǎn)婦出汗更多，中醫(yī)說：汗多傷陰，夏天要補(bǔ)養(yǎng)陰氣，達(dá)到陰陽平衡，因此吃些營養(yǎng)粥，對(duì)夏天坐月子的產(chǎn)婦再好不過。

舉例：山藥蘿卜粥原料：白米1杯、山藥300克、白蘿卜半個(gè)、芹菜末少許、水10杯

高齡孕婦產(chǎn)后吃什么好呢

1、月子水

材料：米酒1500cc（即2瓶半的米酒）。

做法：先量出500cc的米酒水，倒入鍋中，再用竹筷或干凈的木條量出一個(gè)刻度并做上記號(hào)。將剩余的米酒全部加入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮滾。轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。熄火，放入熱水瓶中保溫備用。

注意事項(xiàng)：用一般瓦斯?fàn)t煮米酒時(shí)，酒氣揮發(fā)的過程千萬要注意不要讓火整個(gè)燒起來了；若能改用電磁爐來煮則無此顧慮，而且可以不必轉(zhuǎn)中火，一直用大火煮即可。米酒水一次可多煮一些，料理的時(shí)候也需用到。

2、紅豆湯

材料：紅豆200克，帶皮老姜30克，米酒水3000cc，黑糖150克。

做法：將紅豆泡入米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后，加蓋轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘。.轉(zhuǎn)小火再煮1小時(shí)。熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。

注意事項(xiàng)：紅豆湯每日約食用2碗，可于早上10點(diǎn)及下午3點(diǎn)各吃一碗。甜度可隨個(gè)人的口味來增減，若能接受甜食，則建議稍甜一些較好。

隨著社會(huì)競爭力的增強(qiáng)，現(xiàn)在的女性越來越注重自己的工作了，甚至很多都是“工作狂”，所以也就導(dǎo)致在適孕年齡沒有時(shí)間去生育一個(gè)孩子。而在過了這個(gè)年齡之后，才想著放下工作懷孩子。