月經(jīng)怎么調(diào)理身體？月經(jīng)干凈后喝什么湯好？若在經(jīng)期間不小心吃了冰冷的食物，可以多喝紅糖煮生姜水來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

月經(jīng)怎么調(diào)理身體

1、月經(jīng)期間，身體血流速度會(huì)比較慢，為幫助氣血流暢，應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄铮舸藭r(shí)攝入一些生冷刺激的食品，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過多，造成血?dú)膺\(yùn)行慢，從而導(dǎo)致下腹脹痛、痛經(jīng)、月經(jīng)量過少等情況發(fā)生。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，忌吃椰子、梨、葡萄柚和西瓜，這些都容易造成小腹著涼引起痛經(jīng)。

2、在冬季還可以適當(dāng)吃一些具有溫補(bǔ)作用的食物，如枸杞、桂圓、雞肉、牛肉等。煙酒千萬別碰，不要喝涼水甚至是冰水，比較好喝溫開水。

月經(jīng)干凈后喝什么湯好

1.烏雞湯。將烏雞殺好，清洗干凈，之后將烏雞、花生、紅棗、黃芪等一起放入燉鍋內(nèi)，一起燉煮，比較好是保持中火燉煮，燉好喝湯吃肉。烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有非常不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)血的效果，可以補(bǔ)充女性月經(jīng)期間丟失的鐵元素，能夠起到很好的經(jīng)期滋補(bǔ)效果，有效提高女性月經(jīng)期間的免疫力。

2.木耳豬血湯。將適量的豬血和木耳一起收拾好，豬血切成小塊，木耳用水泡開，大小合適的塊狀，之后將木耳和豬血一起放入鍋內(nèi)，大火燒沸，轉(zhuǎn)為微火，燉煮，直到豬血在水里浮起來，之后喝湯吃木耳和豬血。豬血含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，木耳則可以起到很好的補(bǔ)血效果，所以經(jīng)常在經(jīng)期吃一些木耳豬血湯，可以很好的起到滋陰補(bǔ)血的效果，有利于月經(jīng)期的保健。

3. 姜棗紅糖水。將生姜啟程碎末，將大棗的棗核去掉，之后將生姜和大棗一起放入鍋內(nèi)，加入適量的紅糖燉煮，直到煮到紅棗熟爛，之后吃紅棗喝湯，可以起到很好的散寒的作用，也可以用于治療寒涼性的痛經(jīng)。

身體處于一個(gè)快速恢復(fù)的階段，這個(gè)時(shí)候，飲食方面一定要以溫補(bǔ)為主。其中，湯水補(bǔ)身體的效果最佳，因此我們可以多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，滋補(bǔ)身體。