月經(jīng)不通暢能吃阿膠嗎？月經(jīng)來(lái)時(shí)吃什么減肥快又健康？月經(jīng)后需要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然比較好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。女性經(jīng)期不宜吃太熱性的食物，此外，阿膠的止血功效決定了經(jīng)期不宜吃阿膠，經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的，吃對(duì)了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。

月經(jīng)不通暢能吃阿膠嗎

月經(jīng)不通暢可以吃阿膠，但是不應(yīng)該在月經(jīng)期間吃，要在平時(shí)吃。阿膠是補(bǔ)血、止血之圣藥，對(duì)于女性因?yàn)檠撛斐傻?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/3.html" target="_blank">月經(jīng)不調(diào)需對(duì)癥治療月經(jīng)不調(diào)具有很好的恢復(fù)調(diào)節(jié)作用。食用阿膠，能促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白生成(作用優(yōu)于鐵劑)。由于阿膠的功效主要是補(bǔ)血，適合血虛的人，因此，面色枯萎，指甲口唇?jīng)]有血色的女性在血虛時(shí)食用最適合。

很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。阿膠的補(bǔ)血功效最然非常好，但是月經(jīng)期間服用，會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)的波動(dòng)如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況。在非月經(jīng)期間第一次服用阿膠的正常未婚女性有出現(xiàn)月經(jīng)延后的情況。月經(jīng)期不能吃阿膠的原因：因?yàn)榘⒛z除有補(bǔ)血作用亦有止血作用，所以，女性在月經(jīng)初期勿食阿膠。

月經(jīng)來(lái)時(shí)吃什么減肥快又健康

引起肥胖的主要原因是運(yùn)動(dòng)過(guò)少，如果是疾病引起的肥胖，不能排除是內(nèi)分泌失調(diào)，垂體瘤，多囊卵巢綜合征等疾病的可能的，月經(jīng)期由于體質(zhì)比較虛弱，所以是不建議減肥的，肯定不能節(jié)食減肥，月經(jīng)期建議還是注意休息，避免勞累，如果減肥，需要先內(nèi)分泌科排除是疾病引起，如果排除的話，等月經(jīng)結(jié)束三天以后開始運(yùn)動(dòng)減肥，注意避免進(jìn)食油膩以及甜食。

減肥飲食需要多樣化，每日三餐不需要固定吃什么，而是要各種飲食互相搭配，關(guān)鍵是掌握飲食的原則。固定每天進(jìn)食的總熱量，早餐占30%，晚餐占30%，午餐稍微多一些，占40%。碳水化合物占每天總熱量的一半左右，包括蔬菜，水果，面食，粗糧等等。蛋白質(zhì)占20%左右，以雞蛋，牛奶，瘦肉為主。脂肪攝入量要減少，盡量選擇禽類和魚類，減少豬羊牛肉攝入。

減肥時(shí)應(yīng)該注意不要過(guò)度節(jié)食，有些患者減肥期間，常用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這樣容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且減肥后很容易造成反彈的現(xiàn)象，患者應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃富含維生素的蔬菜和水果，例如適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜，絲瓜，海帶，海菜等食物，這些食物里含熱量較低，含有粗纖維較多，有利于減肥的食用。要注意不要胡亂服用減肥藥，市面上的減肥藥多具有通便的作用，長(zhǎng)期服用容易造成離子紊亂或身體不適的癥狀，減肥要要養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不要熬夜，注意飲食。

減肥對(duì)于女性來(lái)說(shuō)一直都是熱門話題，不僅僅是在平時(shí)會(huì)努力的減肥，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也是一樣，不過(guò)她們也是知道月經(jīng)期身體是不如平時(shí)的。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間減肥是要注意一些的，千萬(wàn)不能節(jié)食少吃，要采取健康一些的方法。