在養(yǎng)囊前，夫妻倆應(yīng)該尤其的關(guān)心自己卵子和精子的質(zhì)量，害怕因為質(zhì)量不過關(guān)而導致養(yǎng)囊失敗等等，確實也是精子質(zhì)量不好的話養(yǎng)囊成功的概率很少，很多時候精子和卵子的質(zhì)量決定這胚胎等級同時也影響著養(yǎng)囊的成功率。所以為了提高養(yǎng)囊的成功幾率，建議優(yōu)化生活方式、堅持適度運動和注意飲食營養(yǎng)，同時需要戒煙、限制飲酒、避免暴飲暴食、保持健康體重、降低壓力和控試管助孕物使用等，進而顯著提高精子的數(shù)量和質(zhì)量

養(yǎng)囊跟精子的關(guān)系

臨床中養(yǎng)囊失敗的原因有卵子的質(zhì)量和精子的質(zhì)量不好，實驗室的環(huán)境太差，胚胎師的專業(yè)度不夠這三個主要的原因。如果患者胚胎數(shù)目少，質(zhì)量欠佳那么很有可能培育不到囊胚階段，導致胚胎全軍覆沒。

所以在正式進入試管周期前，醫(yī)生就會要求夫妻倆開始調(diào)理身體從而提高卵子和精子的質(zhì)量，如果夫妻倆精子或者卵子質(zhì)量欠佳，建議不要急于求成，比較好是先調(diào)理好再去試管，磨刀不誤砍柴工。

現(xiàn)實中因為精子和卵子質(zhì)量不好而造成試管移植失敗的案例并不少，本身試管這條路就不容易，身體和心理上都需要承受巨大壓力，如果順利的走上這條路那么前期的身體調(diào)理是必備的。

如果想要檢查精子的質(zhì)量，那么建議可以及時到醫(yī)院去做個精液分析檢查來明確診斷，精液分析檢查主要是包括精子液化時間、精子的畸形率、精子密度、精子的活力等等，可以在很多方面反映精子的質(zhì)量。

3個方法有效改善精子質(zhì)量

多吃綠色蔬菜，飲食合理配比

在飲食方面可適當多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和動物肝臟等的食品，此外還要攝入充足的新鮮蔬菜和水果，綠色蔬菜中含有維生素、鋅、硒等利于精子成長的成分。

補充精子營養(yǎng)物：鋅、硒、蛋白質(zhì)等

鋅對維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用，因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，富含鋅的食物有牡蠣、豆類、麩皮及蓮子等。

多運動，良好生活習慣

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

不過鍛煉強度要適中，劇烈的運動如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，由此破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。