此外在孕期中，很多人會(huì)建議孕婦進(jìn)行左臥位睡覺，這其中是存在一些好處的，比如左側(cè)臥不會(huì)給心臟造成太大壓力，不會(huì)因壓迫影響身體供血。并且還可以加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。

孕婦的睡覺姿勢(shì)有哪些

妊娠期，孕婦睡覺的姿勢(shì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響。隨著腹部越來越壯觀，準(zhǔn)媽媽的睡姿應(yīng)該有所變化：

1.孕早期1-3個(gè)月

這期間可以怎么舒服怎么睡，妊娠早期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在自己體內(nèi)盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。

2.孕中期4-7個(gè)月

注意保護(hù)腹部！妊娠中期腹部已有隆起，這時(shí)一些豪放的睡姿應(yīng)該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或多胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。如果孕婦羊水過多或多胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。

3.孕晚期8-10個(gè)月

臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身和胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育；

但不宜采取仰臥位，因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等癥狀。

孕婦平躺睡覺相關(guān)內(nèi)容辟謠專區(qū)

謠言一：懷孕平躺睡覺胎兒會(huì)缺氧嗎？

平躺睡胎兒一般不會(huì)缺氧。懷孕初期孕婦平躺一般不會(huì)造成胎兒缺氧，懷孕中后期，平躺易導(dǎo)致胎兒缺氧。懷孕中后期平躺可能會(huì)影響胎盤的血流和氧氣給予，易導(dǎo)致胎兒缺氧。因此建議在孕中期后經(jīng)歷采用左側(cè)臥位或右側(cè)臥位睡覺。

謠言二：孕婦平躺睡覺會(huì)導(dǎo)致胎停嗎？

孕期隨著子宮的增大，如果持續(xù)性的仰臥位容易引起體位性低血壓，導(dǎo)致下腔靜脈的回流受阻。嚴(yán)重的話可能會(huì)誘發(fā)停胎。所以想避免這種情況發(fā)生，就不能保持仰臥睡覺的時(shí)間太久。

謠言三：不建議孕婦平躺睡覺是只能左臥位嗎？

并不是在孕期就完全不能平躺睡覺，其實(shí)在孕期無論是早中晚，仰臥和左右臥位都是可以的，但無論是那個(gè)睡覺姿勢(shì)都不可保持太久的時(shí)間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)睡姿不僅是孕婦，就算是常人也是會(huì)有影響的。