減肥是治療胖多囊的主要方法，而且應(yīng)該是選擇靠前的有效治療措施。很多“胖子”經(jīng)過減肥、運(yùn)動(dòng)以后，卵巢會(huì)自動(dòng)恢復(fù)排卵，而無需采取更多的治療手段。但是最后要強(qiáng)調(diào)的是，在減肥的過程中，一定要因地適宜、因人適宜，不要過于強(qiáng)調(diào)減肥速度，以免對(duì)自身的身體健康造成影響。

適合胖多囊的減肥方法

胖多囊是指患有多囊卵巢綜合征且肥胖的患者，這類人群占多囊卵巢綜合征90%左右，臨床上還是比較多。多囊患者常見癥狀有多毛、臉上長(zhǎng)痘痘、肥胖等，另外還可能伴隨月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)等情況，而生活中適合胖多囊的減肥方法有3種，具體內(nèi)容如下：

1、限制熱量攝入

在飲食上，胖多囊患者要限制碳水化合物、脂肪等物質(zhì)的攝入，也要適當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)檫@些東西進(jìn)入體內(nèi)以后，很容易轉(zhuǎn)化為多余的脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致肥胖。比如西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等，含有的熱量會(huì)很少，既可以填飽腹部，又不增加體內(nèi)的熱量，很適合減肥的人食用。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

除了飲食以外，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、慢跑、游泳、各種球類等，對(duì)于肥胖的多囊患者來說，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)揮汗如雨并不實(shí)際，但持之以恒的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有減肥效果。

3、檢查并排除胰島素抵抗

胖多囊患者還需要到醫(yī)院的內(nèi)科內(nèi)分泌進(jìn)行檢查，如果有胰島素抵抗的話，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口服藥物治療，從而達(dá)到治療多囊卵巢綜合征和減肥的雙重效果。