適合高血糖孕婦吃的食物？孕婦血糖高可以喝脫脂牛奶嗎？另外還有一些粗糧也適合高血糖的孕媽，例如黑米、蕎麥、玉米、糙米、燕麥、全麥面包、根莖及豆類等。高血糖的孕媽在飲食方面一定要注意，飲食方面的健康對血糖的降低也有一定的幫助，只有令高血糖穩(wěn)定下來，才能讓胎兒健康發(fā)育。

適合高血糖孕婦吃的食物

妊娠期因雌孕激素分泌增多，容易引起胰島素抵抗導(dǎo)致胰島素相對不足，出現(xiàn)血糖高。對血糖高的孕婦要避免高糖的飲食。糖尿病孕婦的早餐可以選擇主食加蔬菜水果，加豆制品、奶制品等。主食可以選擇燕麥片、雜糧面、饅頭、全麥面包、五谷飯等等纖維含量較高的食物。蔬菜可以選擇黃瓜、西紅柿、青菜、獼猴桃等。豆奶制品可以選擇脫脂牛奶、不加糖的豆?jié){、雞蛋等等，應(yīng)該盡量選擇血糖指數(shù)低的食物，避免甜食和油脂類高的食物。

1、蝦仁紫菜餛飩湯可經(jīng)常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育，促進(jìn)甲狀腺素的合成，有利于大腦細(xì)胞和智力的發(fā)育。

2、排骨海帶面。排骨營養(yǎng)價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質(zhì)?？深A(yù)防癡呆兒的發(fā)生，對于胎兒骨骼，內(nèi)臟、大腦發(fā)育均有好處，可經(jīng)常食用。

3、奶油磨菇湯。牛奶含蛋白質(zhì)，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機(jī)體提供能量、無機(jī)鹽、維生素等，有利于胎兒的大腦發(fā)育。孕早期很多孕媽的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。希望我的食譜能給孕早期的孕媽帶來好的食欲。

孕婦血糖高可以喝脫脂牛奶嗎

可以喝的，但是注意不要過量，一天不要超過250毫升。

同時還需要注意少吃米面，不吃甜食。少吃肉，少吃油，以葉菜為主，三餐只能吃七成飽，飯后多活動才行(注意上面說的少吃都是指少量)

為了避免血糖迅速上升，食物選擇要遵循“低血糖生成指數(shù)原則”。

1,血糖生成指數(shù)(GI)反映了食物升高血糖的能力。例如，主食中大米飯(88)、面條(81.6)、土豆泥(79)等GI值較高，建議適度增加蕎麥、黑米、豆類等低GI食物。

2.大多蔬菜(除根莖類蔬菜外)、水果都是低GI食物，還能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。例如櫻桃(22)、柚子(25)、桃(28)、蘋果(36)、梨子(36)、柑橘(43)、香蕉(52)、獼猴桃(52)等，都是常見又好吃的低GI水果，可不能放過它們，但建議選擇新鮮水果而非果汁。

3.蔗糖等精制糖是糖尿病的大忌，如果無甜不歡，可以使用非營養(yǎng)性甜味劑來代替，如阿斯巴糖、三氯蔗糖等。

4.瘦肉、家禽、魚蝦、低脂/脫脂奶制品等食物是蛋白質(zhì)的基本來源。油脂方面，推薦糖尿病使用橄欖油、山茶油、玉米油等作為調(diào)味油，嚴(yán)格限制飽和脂肪酸含量高的食物，如動物油脂、全脂奶，避免食用反式脂肪酸，如人造奶油、植脂末、奶精等。

高血壓孕婦飲食上一定要注意蛋白質(zhì)選擇，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的補(bǔ)充，需要控制甜食、油脂和淀粉。

牛奶是一種優(yōu)質(zhì)蛋白，對孕婦或者高血壓的孕婦來非常重要。我們建議每天喝牛奶500毫升，如果有血脂高或體重指偏大的情況下，那我們可以選用脫脂奶或自制無糖酸奶。

正常孕婦可以選擇純牛奶或自制酸奶。牛奶不但富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，還含有一些微量元素，維生素，對孕婦和胎兒都重要的。不建議過量補(bǔ)充，否則會增加胃腸和腎臟的負(fù)擔(dān)

很多孕婦在懷孕期間會進(jìn)補(bǔ)很多營養(yǎng)，她們會選擇一些營養(yǎng)價值高的食物，像牛奶，可是如果孕婦血糖高該怎么辦呢，牛奶的營養(yǎng)價值是特別高的，但是含脂肪高，一般血糖高的人在選擇牛奶這一方面會選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶是可降低血壓的，可是，孕婦血糖高可以喝脫脂牛奶嗎。